春节期间,这8个习惯易均导致血压升高,高

高血压，是我们生活中最常见的慢性疾病。就目前而言，只有继发性高血压，有治愈的可能；而对于原发性高血压，尚无根治的方法，只能合理控制。不幸的是，目前绝大部分高血压患者，均属于原发性高血压。对于高血压，如不正规治疗，随病情进展，后期可导致一系列并发症的发生。我们要引起足够的重视，保持良好的生活习惯，并在医生指导下合理用药，同时注意监测和复查。今天，我们就一起来看看，有哪些习惯易导致血压升高，高血压病友需要避免？血压水平受到多种因素的影响，常见的引起血压升高的不良习惯，主要有以下几点：1、进食高钠盐食物高钠盐食物，是引起血压升高明确的危险因素，常见的如烟熏食品、腌制食品、咸鱼、火腿等，都应尽量少吃。现在离春节越来越近了，农村里面做烟熏和腌制食品的人家特别多。对于在农村过年的朋友，一定要切记：管住嘴，不可多吃。同时，也要少用味精、酱油等高钠盐调味品，每日钠盐摄入量应小于6g为宜。2、长期吸烟烟草中含有大量的有害物质，长期吸烟会损害血管每日，加快心率，引起血管收缩，进而导致血压升高，所以大家应不吸烟为宜，正在吸烟者需严格戒烟。对于已经戒烟的朋友，春节期间，也应多注意，学会拒绝他人的香烟。我们就见过很多，明明已经戒烟成功的人，后来又抽上了。问其原因，就是不好意思拒绝他人给的香烟。3、过量饮酒春节期间，亲友聚会，只是聊聊天，可能气氛还不够。一般在吃饭的时候，难免会要求喝上两杯。若是身体健康，适量喝点酒，自然没什么问题。但对于高血压病友而言，饮酒同样会引起血压波动，特别是长期大量饮酒者，还会增加心脑血管意外的发生，威胁我们的健康，所以大家应尽量不饮酒。若是实在是盛情难却，也应严格限制量和频率。4、缺乏运动运动能够减轻焦虑情绪，协助控制体重和减肥，也能改善心肺功能，对于血压控制十分必要，所以大家应适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进。5、超重或肥胖同样是高血压的危险因素，大家应注意控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意减肥。6、生活不规律或情绪异常规律的作息和良好的心态，对于血压控制必不可少，大家应保持良好的心态，并按时休息，避免劳累。7、未正规服药降压药物是控制高血压必不可少的一环，由于高血压为持续性血压升高，所以必须坚持每天服药，如果不坚持服药，会引起血压波动，不利于病情控制。8、未监测血压变化和定期复查高血压患者应注意监测血压水平变化和定期复查，以便医生更好的了解血压控制情况，做出针对性处置，便于血压长期稳定控制。