妇幼健康人类的健康杀手高血压

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什么是高血压？

高血压是一种常见病、多发病，对人类的健康危害比较大。高血压病程一般较隐匿，病程初期发展较缓慢，多数患者不知道患有高血压，直到健康体检或因其他病去测血压时才发现有高血压。高血压是指收缩压或舒张压升高，可以伴有心血管、脑血管以及肾脏等器官功能的损害，是一种全身性疾病。其中脑血管疾病、冠心病和肾功能衰竭等并发症致残致死的几率比较高。高血压按病因可以分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种独立疾病，也称为高血压病，占所有高血压的95%。继发性高血压多是由于其他疾病所导致，血压升高只是其一种表现，这部分高血压病人所占比例较少。

如何防治高血压

为了有效防治高血压，提倡大家养成健康的生活方式，包括戒烟，限制过量饮酒，减少食盐摄入，增加运动及健康饮食，保持良好心态，避免紧张焦虑，保证睡眠时间和睡眠质量。在提倡健康生活方式方面，特别强调减少食盐的摄入和控制体重。对于高血压易患人群如伴有正常高值血压、超重和肥胖、酗酒和高盐饮食者应定期进行健康体检。

预防高血压生活小常识

高血压患者生活中的小常识，主要包括以下一些方面：

建议高血压患者，平时应当注意合理膳食，饮食上应当以清淡饮食为主，多吃糟米以及杂粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等，富含维生素以及纤维素类的食物，少吃油腻以及辛辣的食物。注意做到荤素的合理搭配，注意摄入足够的蛋白质以及无机盐等成分，另外还需要注意的是，需要控制钠盐的摄入。注意高血压患者每日食盐量要注意小于3克，还需要注意戒烟戒酒，在生活中保持劳逸结合。

高血压患者注意保持充足的睡眠，适当的休息是必不可少的，还需要注意做到定期监测血压水平，可以进行适当的体育活动增强体质。另外还需要注意的是保持情绪稳定，避免情绪波动。

广平县妇幼保健院体检中心承担着辖区内城乡居民、慢性病患者（高血压、糖尿病）等重点（老年）人群的基本公共卫生服务，常年提供免费的身体检查、辅助检查、健康指导等服务项目，将以优雅的环境、优良的团队、优质的服务欢迎你的到来！让你的身体更健康！心情更愉快！生活更美好！

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供稿：刘晓莎

编辑：魏莹莹

审核：杨海斌

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