高血压低龄化,多喝1种水,喝10个降9个

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随着年龄的增加，血液会越来越浑浊，杂质越来越多，血压也会越来越高，本来高血压是一种常发于中老年的慢性疾病，但是随着不良的生活习惯和压力，高血压在年轻人中的发病率也是居高不下。

一般发生在年轻人身上的高血压都不会太严重，加上吃药不仅麻烦也难受，所以很多人都不会很在意，长期置之不理。早起高血压还好，到了中期晚期，那是后悔都来不及了。

血压恶化的症状

1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都会导致心悸气短的症状。

5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

年轻人患上高血压，可以尝试先利用食疗的方法来缓解病情

1、常补充黄酮类化合物

黄酮类化合物被称为天然的“立可定”，能显著增加冠脉血流量，对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管环境，防治高血压和心梗。

研究证明，细芝芒茶有稳定血压的作用，包含的均是“降三高”的明星中草药材。

细芝芒茶中所含丰富的硒、氨基酸、黄酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。

细芝芒茶可以有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。

2、多食用橄榄油、菜籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸的植物油，对于年轻人缓解高血压病情大有裨益。

3、多吃深色蔬菜，比如深绿色蔬菜——菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花等，比如红色蔬菜如西红柿、胡萝卜、红辣椒等，比如紫红色蔬菜如红苋菜、紫甘蓝等。

这些深颜色蔬菜中含有叶黄素、番茄红素、花青素及其其他芳香类物质，可以提高机体免疫力，降低高血压及其并发症的风险。

4、多吃海产类食品，比如海鱼、海带、紫菜等。民间就有海产品有利血压平稳的说法，比如紫菜，从中医上来说，它性味甘咸寒，化痰软坚，清热利水，对高血压有较好的食疗功效。需要注意的是，本身海产食品就有一定量盐分，且高血压患者不宜高盐饮食，因此在烹制海产品食物时，一定要注意控制盐分含量。