春节饮酒,如果非喝不可,记住6点减小伤害

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春节饮酒，如果非喝不可，记住6点减小伤害！春节回家一家人喜气洋洋的时候，少不了喝点酒，喝酒助兴本来是图个开心，但酒精对人体的伤害却不容忽视。小酌怡情、大酌伤身！“适量饮酒有益健康”等说法由来已久，似乎给公众的印象就是，喝酒只要是少量的就没问题，甚至认为喝酒有益健康。然而，这只是一种想当然，喝酒就没有所谓的“安全阈值”！

最安全饮酒剂量是

世界顶级期刊《柳叶刀》年的研究中指出，最安全的饮酒水平是“零”，即滴酒不沾也比少量饮酒风险更低。而年4月4日，《柳叶刀》在线发表的研究，又专门对中国51万成年人进行了10年的随访研究，得出的结论是：适量饮酒对脑卒中并无保护作用，而且脑卒中的风险随着饮酒量的增加而不断增加！值得注意的是，这项研究的案例完全来自中国，样本规模之大和追踪时间之长都为结论的可靠性增添分量。由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！饮酒成为全球第七大致死因素。而饮酒的危害不仅于此。饮酒伤害身体的方方面面1.影响生育能力酒精会在一定程度上影响男性精子的活性甚至是减少精子的数量，从而影响到男性的生育能力，严重的话可能导致不育。女性怀孕时如果饮酒可能导致流产甚至是早产等情况。2.诱发癌症年世界癌症报告中做出了一个统计--每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类，发现大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。3.损害肝脏“饮酒伤肝”已被医学界公认，酒喝得越多酒龄越长，对肝脏损害程度越重。酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱是引起酒精性肝损伤的主因。4.影响睡眠饮酒助眠是个错误观念，不仅不会助眠，反而不利睡眠。长期睡前饮酒会引起不同程度的大脑细胞受损，会出现脑供血不足、大脑缺氧等问题，所以酒后容易引起头晕、头痛等一系列症状，影响大脑的学习能力、记忆能力和思维能力等神经认知功能。5.引起衰老皮肤病学家发现，仅仅喝一个晚上的酒就会使皮肤脱水，以至于皱纹和细纹会暂时变得更加明显。如果经常酗酒，毛细血管会膨胀得很厉害，以至于破裂，形成明显的红色和紫色静脉，特别是在面颊上。6.抑郁情绪长期饮酒易影响心理健康，可表现为焦虑、抑郁。在慢性酒精中毒者中，有6%-20%患者有过自杀行为。而对特殊人群来说，酒精的危害更大：酒精对胎儿脑发育有毒性作用，孕期饮酒可能会给胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形。哺乳期饮酒的话，酒精会通过乳汁影响孩子的认知功能，导致注意力不集中等。儿童青少年处于生长发育阶段，脏器功能还不完善，即使少量饮酒，学习能力也会有所下降，反应速度变得迟缓。

非喝不可，记住这6点降低风险

除特殊人群外，如何喝酒实在无法避免时，建议做到以下几点，降低酒精伤害：1.记住每日喝酒“上限”《中国膳食指南》建议，如果不能避免喝酒的话，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。男性每天最大饮酒量是啤酒毫升、葡萄酒毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；女性则为啤酒毫升、葡萄酒毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。2.喝酒前吃点东西这样能减少对胃壁的刺激，且使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收，还可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。3.尽量小口慢喝在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。4.不要混着喝各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量。两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，对人体伤害更大。5.白酒温着喝在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。6.喝酒同时多喝水在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。深厚的感情、热闹的气氛，不用非要身体受损才能换得。过节大家在一起就图个热闹、开心，只要感情有，喝啥都是酒；感情到了位，不喝也陶醉。最后小编祝大家新年快乐，身体健康，远离烟酒！祝您：鼠年健康、快乐、平安、幸福来源：康爱多药店

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MMC（国家标准化代谢性疾病管理中心）

国家标准化代谢性疾病管理中心（MetabolicManagementCenter,简称MMC）是由中国工程院院士、医院副院长宁光教授牵头，中国医师协会发起成立的国家标准化代谢疾病管理中心，通过践行“一个中心，一站式服务，一个标准”原则，实现以糖尿病、肥胖症、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、骨质疏松为代表的代谢性疾病的规范诊治。

对代谢性疾病患者实行全人（血糖、血压、血脂、尿酸、脂肪肝、蛋白尿、眼底、血管等全面干预）、全过程（无病防发病，有病防并发症，有并发症防残防死）的标准化管理（统一检查检验仪器、统一干预标准、统一干预方法、统一控制目标），以期达到降低代谢性疾病及并发症发病率，提高人民生活质量的目的。

医院内分泌风湿科成立于5年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。

主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。