劝告大家高血压,与ldquo吃r

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高血压病是一种常见慢性疾病，威胁着许多人的身体健康，尤其是中老年人。高血压分为原发性和继发性两大类，是常见的心血管疾病，患有高血压的朋友，除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意高血压的饮食禁忌。血压高的人，在饮食上应当学会有所取舍，避免极端，这样对于血压的控制才能够起到真正的效果。

高血压，与“吃”有关，这5种食物吃太多，血压会慢慢升高

肥肉

肥肉是一个高血压患者绝对禁止吃的食物，因为肥肉内所含有的脂肪含量非常高。几乎都是动物性脂肪，正常人经常吃肥肉的话都会导致血压、血脂以及胆固醇升高，更何况本身就患有高血压的人群呢？不仅会导致血压升高，还会加速发生动脉硬化的风险。

浓茶

生活中有很多的男性朋友都喜欢喝浓茶，但是对于高血压患者来说，如果喝了太浓的茶会造成大脑兴奋失眠，从而使血压升高。

鸡汤

虽然鸡汤非常美味，营养价值也比较高，但是经常喝鸡汤对高血压患者的病情不利。特别是煲老母鸡汤时，汤中会残留许多的油脂，饮用后胆固醇以及血压都会升高，从而影响高血压病情。因此，鸡汤也不可以过量饮用，特别是本身患有高血压的人。

熏肉、午餐肉

熏肉、午餐肉等熟食在制作时，会加入大量的原料，这里面就包括大量的盐，如果不想血压飙升，最好少吃这类食物。

辛辣食物

出现高血压这种慢性疾病后，应该避免进食辛辣食物。辛辣食物刺激性较大，而且容易导致上火。如果出现高血压这种疾病后，依然进食辛辣的食物，可能会因为身体受到刺激后引发不良症状。因此，平时需要注意饮食清淡，选择温和性质的食物进食，以免血压波动而带来身体损伤。

那么，血压高的人适合进食哪些食物？

芹菜

芹菜是营养价值比较高的蔬菜，这种蔬菜含有的纤维素比较丰富，不仅可以促进肠道蠕动、改善便秘，而且里面的营养成分还能够降低血液的粘稠度，对血压也有改善效果。

菠菜

菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。

绿豆

绿豆原本就有很好的清热解毒的功效，同时作为高血压患者的食疗而言，不仅可以帮助降血压，减轻症状，而且还可以防止我们的血脂增高，可谓是一举多得的事情。

海带

海带富含大量钾、钙、镁元素，有效帮助高血压患者进行排钠，另外，海带富含膳食纤维，可降低胆固醇、心血管疾病及肠道疾病发生的几率。经常食用海带可以有效降低血压。

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