发现血压高了应该怎么办专家提醒这5件事要

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前段时间，身边几个亲人陆续发现了高血压。

其实高血压离我们很近，只是很多人从来不测血压，不知道自己的血压情况。

年的一项调查数据显示，中国18岁以上居民的高血压患病率达到了27.9%，意味着每10个成年人中就有将近3人是有高血压。但是知道自己血压高的人，只有51.5%。

发现血压高了以后，不同的人会有不同的反应。有人会觉得，吃点药控制好血压就行了，还有人会觉得，反正不痛不痒的，不用管它。

前者的应对方法，比后者还好一些，但是都不是最好的。

千万不要小瞧这些“不痛不痒”的病，高血压还有一个名字，叫沉默的杀手。

如果你觉得，这么讲有点夸张或者小题大做，你大可以调查以下身边中风或者有冠心病的邻居亲朋。你会发现这些人中很大一部分都有高血压，而且平时控制的不好。

那发现血压高了以后，怎么样做最好呢？我们可以参考相关的诊疗指南，比如《中国高血压防治指南（）》、《高血压基层诊疗指南（年）》等。

根据指南中的内容，总结了发现高血压以后，千万不能忽略的5件事。

第一，确立高血压诊断。

高血压，是一种血压持续增高的状态，所以仅仅一次测量，并不足以诊断高血压。

需要在非同一天，连续测量3次都达到上图中高血压的标准（大于/90mmHg）。所以，如果你是第一次发现自己血压高，还需要至少测量2次。

如果，血压已经特别高，甚至还有不舒服的情况，比如心慌、头晕等，而且考虑跟血压有关，那可能需要先进行降压治疗。

第二，找到高血压的原因。

大约90%的高血压是没有原因的，或者说找不到明确的原因，这种高血压就是大家平时所说的高血压，也叫原发性高血压。

还有10%的高血压，被统称为继发性高血压。继，有在什么之后的意思。继发性高血压，就是在A病之后的高血压。因为先得了A病，A病会导致高血压。

A病包括很多种，比如原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄、睡眠呼吸暂停、嗜铬细胞瘤等。

这其中哪一个都不是善茬。如果有上述情况，更要早发现、早治疗。如果忽略了它，只是降压治疗，不光血压控制不理想，还耽误了A病的治疗，结果只会更糟。

第三，寻找其他心脑血管危险因素。

高血压是导致心脑血管疾病的重要因素，比如冠心病、中风。但是它不适唯一的因素。

其他会损伤心脑血管的因素比如有抽烟、过量饮酒、血脂异常、高血糖等。

而且高血压出现的同时，往往会伴随血脂、血糖异常，这是因为它们的发生有一个共同的机制，叫胰岛素抵抗。

所以，高血压是一个信号，是一个你要开始重视自己心脑血管情况的信号，是一个你要发现还有没有其他健康问题的信号。

第四，评估高血压对身体的损伤。

长期的血压增高会对全身的血管造成损伤。如果是肾脏的血管，高血压会造成肾功能损伤；如果是心脏是血管，高血压会造成冠心病；如果是大脑的血管，高血压会造成中风。

很多人会说，我虽然血压高，但是我没啥不舒服。没有感觉上的不舒服，不代表对身体没有伤害。

第五，采取综合的高血压健康管理方案。

高血压的治疗不仅仅是吃上降压药就行了。在我国，高血压的重要危险因素是高钠、低钾饮食和超重/肥胖。

除了吃药，还要改善不良的生活方式，少吃食盐，增加蔬菜水果（含有钾）、通过饮食运动控制体重。

生活方式改善，同样能达到一定的治疗的效果，可以协助降低血压，可以减少降压药的量。

对于，患高血压时间短、肥胖、年轻的高血压患者，仅仅通过生活方式改善，就可以使血压回复正常，而不用吃药。

以上几点，是不能通过上网搜索或者网络问诊来实现的，医院，由专业的医生来根据你的情况，通过问诊、体格检查以及做一些抽血检查、心电图、超声等，才能实现。

所以，发现血压高以后，医院接受诊治。

最后希望所有的高血压患者都能得到科学、有效、经济的管理。

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