不用花钱的4大助孕方法,只要这么做he

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随着社会的发展和生活方式的改变，患有不育症的夫妻越来越多，许多女性被不孕不育所困扰。

根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示：育龄女性原发性不孕率高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，远高于国外平均8%-12%的水平。

到底如何才能增加怀孕几率，备孕日常该注意些什么呢？医院妇科主任秦岭告诉我们，以下的四大好方法，有助于提升怀孕几率哦！赶紧看看！

四大助孕好方法

1

良好的体重管理

有良好的体重管理无论是对健康还是受孕，都是非常必要的，过胖过瘦都不利于怀孕。肥胖的女性容易影响身体的糖代谢、脂代谢，同时还容易引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症，因此，秦岭主任建议女性做好体重管理。

当下大多以瘦为美，但其实太瘦的女性也是会影响生育的。“这主要是因为一定的体脂比例是维持月经的必要条件，过瘦的话，会引起排卵障碍，甚至会闭经，进而影响生育。”秦岭主任解释说。

因此，控制好体重，适当运动，这可是好孕的重要习惯哦！

2

尽量适龄期孕育

20～29岁属于生育旺盛期。一般建议女性不要在高龄时生育，通常认为大于35岁后怀孕会变得越来越困难。

秦岭主任表示：女性过了35岁，卵巢储备是断崖式的下降，同时卵子的质量变差，此时对于生育来说，并不是最理想的。

所以，尽量在适龄期孕育，当然，对任何年龄层的女性，如果想怀孕，都建议提前做个孕前检查，医生会给予专业指导，有助于孕育健康、聪明宝宝。

3

保持良好生活习惯，禁烟酒

秦岭主任介绍：香烟中已发现的多种化学物质都会减少雌激素的产生，进而直接影响卵巢健康，并加速卵子的死亡，并加速绝经的发生。同时烟雾中的有毒化合物还会引起盆腔炎、异位妊娠，影响生育。虽然不少女性不抽烟，但也会遭受二手烟伤害。所以一定要保护好自己。而香烟中的尼古丁会影响男性精子DNA的完整性，会影响男性精子质量，也容易导致不育。

虽然没证据表明一周多少酒会影响生育力，但年瑞典的一项研究对7千多位女性进行了为期18年的追踪，发现重度饮酒者最容易寻求怀孕治疗。

因此，秦岭主任强调：一旦发现自己怀孕，应立即停止饮酒，怀孕早期饮酒有可能导致早产。而备孕的女性，也尽量少饮酒或不饮酒。并尽量避免二手烟的伤害。

4

保持愉悦心情，适当释压

俗话说人逢喜事精神爽，心情愉悦，会刺激身体有益激素的分泌。而长期的压力过大，则容易影响健康，甚至受孕。在年发表在《人类生殖》杂志上的一项研究中，与压力有关的酶水平较高的女性在怀孕时更难受孕。

因此，秦岭主任提醒广大女性朋友：日常生活中要注意释放压力，保持愉悦的心情很重要，对于在备孕的朋友们也不要给自己过大的压力，适当放松，反而有助于受孕。

当然了，除了要保持以上的四大好习惯外，女性朋友也别忘记定期健康体检，因为身体疾病可是影响好孕的重要因素。“多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管积水等问题，都会影响女性受孕几率。”孙德珍副主任医师表示，如果遇到妇科疾病一定要及早就医，为备孕准备一个健康的身体很关键。

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