这些对预防冠心病及高血压病都十分有利

3、坚持锻炼,增强体质

高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化

2、心情要舒畅

高血压是一种严重危害人类健康的疾病,被誉为“隐形杀手”,只是很少有人重视它高血压属于慢性病,下面是日常有效预防高血压的方法请大家仔细的阅读,希望对您能有所帮助

俗话讲,“笑一笑,老变少”实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症

每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降这些对预防冠心病及高血压病都十分有利

以上就是在日常生活中预防高血压的方法,通过介绍我想大家都已经很清楚了,希望上述内容能够帮助大家,如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家,他们会耐心的为您解答!

4、经常测血压

家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量

1、饮食要清淡