预防真性红细胞增多症注意生活细节是关键

　　真性红细胞增多症是一种原因未明的造血干细胞克隆性疾病，属骨髓增殖性疾病范畴。为了预防真性红细胞增多症，平时注意不要剧烈运动、劳累，少去公共场所，防止发生感染和出血。

　　而在日常生活中，有些生活细节对于疾病的防治也是非常关键的，下面简单给大家介绍：

　　1、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

　　2、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

　　3、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

　　4、积极参加身体体检，发现疾病及时治疗。

　　5、饮食宜清淡富营养而含铁，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

　　在饮食方面，真红患者尤其应该注意，真红又有“多血症”之称，要避免过度进补。因此，在饮食上还应该注意以下几点：

　　1、控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。

　　2、食物的成分应该是低脂肪，适量蛋白质，高碳水化合物，其中高碳水化合物是指主食。

　　3、高纤维饮食，多选择如粗粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。

　　4、清淡饮食,每日吃盐6~8g。

　　5、坚持少量多餐，定时定量定餐。

　　健康提示：如果您关于真性红细胞增多症的预防和调理方面还有疑问，可 　　真红病友会公众

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