管好嘴巴，预防癌症16种癌症信号一定要

据全国肿瘤登记中心统计，

癌症已经是我国死亡的第一大原因，

死亡人数占到全球癌症癌症死亡人数的1/4！

医院病理科主任李甘地教授公布了居前十位的恶性肿瘤类型，胃癌排首位，第二位的是结／直肠癌（例）、第三位是肺癌（例），接着是淋巴癌、乳腺癌、肝癌、甲状腺癌、膀胱癌、胶质癌、前列腺癌。

年4月15日第22届全国肿瘤防治宣传，医院启动，据统计，四川省每年新发癌症病例超过20万，死亡约16万，约占总死亡构成的1/4，其中肺癌、大肠癌、乳腺癌患者都呈现增长状态。《中国居民营养与慢性病状况报告(年)》显示，四川省癌症标化死亡率位居中国前列。

　在四川恶性肿瘤监测数据中

女性发病率前五位的肿瘤分别为：

肺癌、乳腺癌、肠癌、子宫颈癌、肝癌

男性发病率前五位的肿瘤分别：

为肺癌、食管癌、肠癌、肝癌、胃癌

肺癌发病率位居首位

看到这，小编心里一阵阵发凉，

现在患癌症的都这么普通了？！

以前总觉得自己还年轻，

很多时候都不太注意自己的身体，

尤其在吃的方面从不忌口和注意！

然而很多专家都指出，

大多数癌症都是嘴巴吃出来的！

很多人喜欢吃肉，吃蔬菜太少！但是这样很容易造成便秘，从而诱发肠癌。建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1：5—1：4之间，并且每天吃50-克的杂粮。

40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。

大家喜欢煎、炒、炸等高温烹调方式，但这样很容易产生大量夹杂致癌物质的油烟，人体吸收后便增加肺癌的风险。建议多采用蒸、煮、炖等低温烹调。

短期腌制的蔬菜所含亚硝酸盐过高，具有毒性；另外腌制食品过咸，更易发生胃炎或溃疡增加癌变风险。建议少吃腌制食品，不要食用腌制时间不足1个月的蔬菜。

食道癌患者中平时喜欢热食、热饮者占到90%以上、所以吃饭时，食物温度保持在60°C一下为最佳。

喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌的风险更高。建议每天吃肉不超过2两，多吃蔬菜水果。

食物一旦变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，赶紧吐掉，立马漱口。

多吃新鲜蔬菜有助于防癌，其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。

建议大家每天每人吃盐别超过5克，另外，像味精、酱油、酱料、调味包等也含盐，需要控制用量。

富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆。、蚕豆等蔬菜；黑芝麻、松子、干核桃等坚果。

苦味食物有很好的防癌效果，像柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防左右。

醋能抑制癌细胞生长，学会用醋、健康又美味。常喝酸奶也可抑制肿瘤，但不能过食。

从现在起，

学会管住我们的嘴巴，

再也不能随心所欲啦！

当然，预防癌症的同时，

这16个癌症信号你必须了解

▼

1、不明原因消瘦

2、频繁发烧或感染

3、体虚乏力

4、喘息或气短

5、慢性咳嗽或胸痛

6、腹胀腹痛

7、慢性胃灼热

8、肠道问题

9、吞咽困难

10、黄疸

11、异常肿块

12、皮肤新斑点或黑痣变化

13、指甲变化

14、盆腔或下腹疼痛

15、长期原因不明的疼痛

16、异常出血

保持良好的生活习惯，

随时







































北京哪家白癜风医院治疗效果好
白癜风有什么办法治疗