生活资讯什么是高血压

点击上方蓝字 　　2.限制超重和减少肥胖，人群中体重指数（BMI）与血压水平是正相关的，也就是体重指数越大，患高血压病的机率越高，体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）平方，小于24者为正常。BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。

3.不饮酒或少量饮酒，过量饮酒是高血压发病的危险因素，高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。 　　4.避免精神紧张，长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人员高血压患病率增加。因此要主张劳逸结合才是最重要的健康生活方式。 　　5.参加体力活动、不吸烟等积极生活方式。

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