《听健康》第篇
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高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
对于高血压，我们该如何预防呢?接下来让我们来了解哪些家常菜可以有效让高血压降低，预防高血压上升的风险!
01、凉拌海带丝
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
02、蒜泥菠菜
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。
……(此处有删减，想看完整版 一定要以低脂肪、低盐为主，多吃些富含钙、碘的食物。多饮茶，多喝汤、粥等。另外，还要多吃维生素C含量较高的蔬菜水果，少吃刺激性强的食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。
未完待续策划：陈静
播音：陈静
编辑：齐齐
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