高血压的心脑脏器损害
1、伤害血管
动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。
2、伤害心脏
·心衰
动脉血管内压力过高→心脏排血的阻力增大→心室需要用更大的力气泵血→心室肌肉过度发达（心室壁肥厚）。肥厚的心室壁运动会变“呆滞”，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。
·冠心病
动脉管腔内血流的压力长期增高，容易让血管内膜出现小破口，血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，并逐渐积累形成粥样斑块。
斑块越来越大，导致冠状动脉越来越狭窄，造成心肌缺血，这就是冠心病。
3、伤害大脑
高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等等，都是轻型卒中发作时的症状。高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中人群有高血压，此外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。
血压升高的危险因素：
1）不可以改变危险因素：年龄、遗传、气候等。
2）可以改变因素：高盐低钾饮食、吸烟、嗜酒、肥胖、心理（睡眠障碍）等。
3）可以治疗疾病：继发性高血压。
4）可以管理因素：药物导致血压升高：甘草及甘草制剂、激素类、非甾体止痛药物。
高血压预防管理
1）重视血压测量，建议首次双上肢均进行血压测量。
2）重视高血压健康教育及心脑血管疾病危险因素的健康教育。
如何预防？
1）减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于6克，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6克（包括了酱油、耗油、酱料所含盐分在内），世卫组织也提出每人每日6克的建议。那该如何把握6克的用盐量呢？只需一个啤酒瓶盖！经过称量实验，一个啤酒瓶盖装满食盐的量正好是6克。
2）合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3）控制体重：预防高血压，一定要把自己的体重降下来，让自己的BMI24。BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)，最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4）戒烟戒酒：烟草中含有尼古丁，刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
5）坚持锻炼：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
6）注意心理、社会因素：高血压患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
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