科普眼睛热敷好还是冷敷好

眼睛热敷好还是冷敷好？

日常生活中，当我们眼睛不舒服的时候，我们习惯用毛巾敷一敷，那到底是热敷好，还是冷敷好呢？有人说要用热敷，有人说冷敷好，其实，热敷和冷敷对眼睛都有一定的好处。

热敷是我们比较常用的一种方式，一般可利用热毛巾或暖水袋直接敷在眼睛上，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。热敷有干热敷和湿热敷两种。干热敷常常用热水袋，方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上。湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则。

每次热敷5-10分钟，一天约3-4次。若有眼药使用，则在热敷后滴药，可增加效果。

冷敷时，一般使用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效。冷敷时间一般为每次30分钟，一天约4-6次，若是有伤口，在伤口上冷敷，就要保证毛巾干净，避免感染。

总的说来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是不同情况下热敷和冷敷还是有区别的喔。

适合热敷的情况

1、眼睛干涩、疲劳

生活中，长时间的用眼造成的眼睛疲劳，可以通过眼部热敷促进血液循环来缓解视疲劳。

2、麦粒肿、霰粒肿

麦粒肿（睑腺炎）早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式，早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。

3、干眼症

睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。

不适合热敷的情况

1、急性结膜发炎（红眼病），热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。

2、异物（蚊虫、化学品等）入眼引起急性眼睛红肿、痒痛时，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。

适合冷敷的情况

1、眼睛受外伤导致的肿胀

眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。

2、眼部整形手术后

比如做完去眼袋手术后24小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。

冷敷和热敷只是辅助治疗的简易方法，若患有眼部疾病一定要及时就医，给予恰当的诊断和治疗，以免加重病情。

作者简介：

严丽英，女，住院医师，医学硕士。毕业于川北医学院，硕士期间主要从事斜视、弱视、屈光不正及小儿眼病的诊断与治疗，具有丰富的专业知识及临床经验。国际角膜塑形学会亚洲分会会员，熟悉角膜塑形镜的验配及各种屈光不正的验配。在专业期刊公开发表论文2篇。

文字丨严丽英

编辑丨邱煜焱

审核丨李恒

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