年轻人得了高血压怎么办现在重视还不算晚

肺癌是很常见的癌症

它有很强的家族性

如果直系亲属有癌症

也应该对其保持警惕

最好坚持定期检查

高血压病是一种顽症，但年轻人战胜高血压并不难。我们需要通过不断学习自我调理知识，努力使自己成为一名健康管理师，有句话说的太好了——治疗高血压最好的医生就是自己。

年轻人也会得高血压！

不仅是中老年人会得高血压，年轻人也有可能得高血压。如果年龄小于40岁，血压呈中重度升高，服用降压药，但疗效不明显，医院筛查继发性高血压。

医院筛查治疗，防止造成心、脑、肾等重要器官的损害。继发性高血压是某些疾病引起的高血压，常见以下几种：

（1）肾性：肾实质病变、肾动脉狭窄；

（2）内分泌性：嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症；

（3）大血管病变：先天性主动脉狭窄、多发性大动脉炎等。

继发性因素进行纠正之后，血压是可以恢复正常的，往往生活饮食调节，比长期依赖用药更有效，例如：

一、保证合理休息

对高血压患者来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的。老年患者机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更要注意休息，避免过度劳累。起居规律，早睡不熬夜，每日保证睡眠7～9小时。

二、进行适量运动

“生命在于运动。”适量的运动，能舒筋活络，缓解人的紧张情绪，控制血压。高血压患者可选择户外散步、打太极拳、练气功等运动量小的项目，以活动后不感到疲倦为度。

三、坚持饮食清淡

盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，增加血容量，引起血压升高，因此高血压患者要以饮食清淡为原则，一般每日食盐摄入量应在5克以下。每餐不宜过饱，晚餐少吃。

四、轻松心态

高血压是一种身心疾病，任何精神刺激都可能使血压升高。如果患者能够做到“得意淡然，失意泰然”，减少情绪波动，对保持血压稳定，减少并发症的发生具有重要意义。

五、经常测血压

对高血压患者来说，经常测量血压十分必要，因为这样可根据血压的水平调整降压药的品种、剂量。如果有条件，家庭最好自备一台血压计。将血压控制在舒张压80～90毫米汞柱，收缩压～毫米汞柱，以无不适症状为宜。

六、控制体重

因为肥胖能增加心脏负担，导致心脏肥大，出现心绞痛、心力衰竭，导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，发生高血压、衰竭，导致动脉硬化。

减肥归根结底为一句话：少吃多动。两者应配合进行，缺一不可。

七、中医保健

早晚可用预防和改善高血压的橘络小分子果胶和橘络酮，利于扩张血管，增加血管弹性，从而能起到降压的效果。

橘络酮的成分都是些药食同源的草本中草药橘络纯提取，我身边的很多人在长期服用橘络酮。很多年轻朋友都觉得是药三分毒，天然无毒的橘络酮比长期吃降压药更靠谱。

总而言之，年轻人患高血压并不一定要终身服药，大多数都可以通过自我调节恢复正常，如果拖到中老年可能就难上加难了。

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