正言堂高血压患者必看hellip

高血压

以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，可导致心、脑、肾及周围血管、眼底等靶器官病理损害并致功能障碍的常见心血管疾病。

临床上分为原发性及继发性两类原发性高血压

约占高血压患者的95%

又称高血压病，与遗传、环境有关。

继发性高血压

另5%继发于原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等疾病。

临床表现及并发症一般症状多见于中老年人。常见症状有头痛、头晕、心悸；如发生高血压的严重并发症即靶器官功能性损害或器质性损害，则出现相应的临床表现。并发症1.心脏

髙血压性心脏病主要与血压升高加重心脏负荷，引起左心室肥厚，继而心脏扩大、心律失常和反复心力衰竭发作有关。患者可有心悸、劳力性呼吸困难，严重者可发生夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸、咯粉红色泡沫样痰等表现。

2.肾脏

早期无症状。伴随病情进展，可出现夜尿增多及尿液检查异常（蛋白尿、管型、红细胞）。发生慢性肾衰竭的患者可出现厌食、少尿；血肌酐、尿素氮水平升高，代谢性酸中毒和电解质紊乱。

3.脑

高血压可致脑部小动脉痉挛，出现头痛、头胀、眼花、耳鸣、健忘、失眠、乏力等症状。当血压突然显著升高时可产生高血压脑病，出现剧烈头痛、呕吐、视力减退、抽搐、昏迷等颅内高压症状。高血压脑部主要并发症是卒中（脑出血和脑梗死）。脑出血常在血压明显升高、波动、情绪激动、排便、用力等情况下发生。

4.视网膜

视网膜病变是常见高血压并发症，临床常见眼底出血、渗出和视乳头水肿等情况。

5.动脉粥样硬化高血压是导致动脉粥样硬化的重要因素，引起冠心病、脑血栓等。治疗目标

一般主张血压控制目标值应＜/90mmHg。

对于合并糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病的高血压患者，尽管近期一些指导建议血压控制目标值＜/80mmHg，但缺乏临床获益证据，所以仍建议这些人群的血压控制目标为/90mmHg。

对于老年高血压患者，建议控制在＜/90mmHg；老年收缩期高血压患者，收缩压控制于mmHg以下，如果能够耐受可降至mmHg以下。有效预防高血压，请记住这5点

1、养成良好的睡眠习惯

现在高血压的发病率越来越高，也呈现年轻化的趋势。现在很多年轻人习惯熬夜，时间久了就会很容易患上高血压。可能大家不太了解，不好的睡眠也会导致高血压的发生。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。

2、少吃盐

高血压的人尽量注意少吃盐，因为食盐的成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压的升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。就算是血压正常的人，也不宜食用过多的盐，每人每天进盐量为4-5克最为合适。同时，高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因为食物含有的脂肪高了，就容易引起高血压的发生。

3、运动

高血压患者可以适当的运动，这样可以促进血液的循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。同时，对改善睡眠还有一定的帮助。当然，高血压患者不能做剧烈的运动，可以适当的做一些有氧运动，比如散步、骑单车或者是游泳之类的，这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。

4、控制体重

高血压患者必须要控制自己的体重，因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高，同时也可以引起心脏疾病。所以，能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。

5、学会给自己减压

现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。

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