春节期间如何保持血压平稳请注意这些方面

每逢春节带来团聚和热闹的同时，对身体也是一大考验。每年春节后，因为血压波动而求诊的患者都会明显增多。老年人节日期间血压波动主要因为需要准备年货，迎来送往，精神上的紧张、兴奋，导致血压波动。年轻人主要是因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。

春节期间血压波动大的原因

1.未规律用药或用药不合理；

有近半数的高血压患者血压不稳定常见表现包括：①早起出现血压升高；②下午血压升高；③早上和下午均出现血压升高；④夜间血压控制不满意；⑤血压波动变化大；⑥活动中出现血压升高。有些患者虽然认真服药，平时效果不错，但仍然发生心血管急症。而出现这些情况的主要原因有二：一是目前服用短效降压药；二是未按血压波动规律用药。

2.不健康的生活方式，如吸烟、嗜酒、高盐饮食等；

3.气候变化；

4.心理（睡眠）原因；

5.继发性高血压；

6.心脑血管疾病急性发作。

春节期间想保持血压平稳，需注意以下六方面：

1

血压管理不能“放假”

春节期间，高血压患者不能放松监测，至少每隔一两天应测一次血压，可以在早上或晚上进行。

2

饮食要清淡，营养宜均衡

建议高血压患者合理搭配饮食，三餐规律，荤素搭配，注意控制油盐摄入量，多吃清淡的菜，每餐食量不宜过多。

3

注意休息

让老人规律作息，尽量不要熬夜。

4

适当增加户外运动

春节期间，室内活动比较多，高血压患者一定要有意识地适当增加户外运动。如果有条件的话，慢跑、游泳、爬山等运动也是很好的体育锻炼。

5

按时服药

春节期间很容易出现降压药漏服的情况。如果当天发现漏服，可以补服一次；如果第二天才发现漏服，按照正常剂量服药即可，不要一下子吃两倍剂量的药。如果出现不适症状，建议咨询家庭医生或者专科医生调整药物剂量，同时监测血压。并要注意有无心理（睡眠）障碍情况。

6

拒绝劝烟劝酒

春节大家聚在一起，不免会有烟雾缭绕、觥筹交错的场景。而吸烟喝酒可以导致血管痉挛，引起血压升高和心血管疾病急性发作或者加重。当别人再劝烟劝酒时，不妨提醒自己，少抽点、少喝点，身体健康最要紧。

特别鸣谢

周义医生：医院高血压诊疗中心