科普一一高血压患者的养生保健

高血压是一种常见病，中医理论上归属于头痛、眩晕、肝阳、肝风、中风等病症范畴，中医治疗高血压的方法主要是平肝潜阳、活血化淤、清利肝胆湿热等。西医认为：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。中医把高血压分为：肝肾阴虚、肝阳上亢、阴虚阳亢、阴阳两虚、风痰瘀阻络等五个证型。西医可分为两类：1.原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。2.继发性高血压又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。高血压患者的科学合理用药??中医主要是根据不同的证型进行治疗，比如：肝风内动，可以考虑镇肝熄风汤；肝阳上亢，可以用天麻钩藤饮；痰湿，可以用温胆汤；瘀血，可以用血府逐瘀汤；阴阳两虚，可以用肾气丸；心肝血虚，可以考虑用天王补心丹等等。具体的要在医生的指导下进行。多数高血压患者需长期服用降压药，服药期间必须重视：1.注意降压不要过低、过快，开始药物治疗后应注意有无不适反应，以便及时调整药物。2.按医生的指导用药，不可擅自用药。3.血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药。4.服药要准时，忘记不可在下次补服。服药期间还要重视自测血压并记录??1.尽量选择经过专业认证合格的、便于操作的全自动电子血压计。2.测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。3.测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。4.每次测量两遍，取平均值。5.每周测2~3天。6.如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量，医院就诊。7.可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。科学运动??对于血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。但对于血压水平控制良好的患者应适当运动，但应避免长时间剧烈运动。有恒经常地，规律地运动有序循序渐进有度根据自身年龄和体质适度运动。有氧运动，如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏、不间断的运动。宜保持每周3~7次，一般每周5次。每次30~45分钟，经过半个月或一个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40~60分钟。低盐饮食防高血压??1.少食腌制的食品，如酱菜、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗，油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。2.少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点，番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。3.少食咸味浓的快餐和低钠奶酪，比如汉堡包、油炸土豆等。4.选择无盐的坚果。但是高血压患者也不能因为害怕吃盐会升高血压，而过度限盐，过度限盐也会引起不良反应。平时注意以下几点可防血压骤变??1.不要参加易引起精神高度兴奋的活动。2.应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。3.禁止吸烟，因烟中的尼古丁可导致血管痉挛。4.预防便秘，因便秘造成患者排便用力，易使血压升高。5.预防体位性低血压，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇