原来高血压是因为它

什么是高血压？

高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

高血压疾病发展较为缓慢，不易被人体察觉，可能引发心力衰竭，肾衰竭、动脉损伤、动脉硬化、中风、心脏病及早产儿死亡。

临床上高血压分为：原发性高血压和继发性高血压两类。

高血压引发因素有哪些

高血脂

如果血脂肪、胆固醇太高，血管上就会沉积许多附着物，从而造成血液的粘稠度太高，导致血流的速度越来越慢。

肥胖

肥胖的人身体内的脂肪含量就会比较高，堆积的脂肪在人体的各个部位，同时也包括心脏和血管扩张，会因为脂肪的堆积而受到了限制，从而导致血压就会升高。

遗传

高血压是具有一定的遗传倾向的，是一种多基因的遗传性疾病，并且具有明显的家族聚集倾向。如果父母双方的血压都比较高，那么子女患有高血压的几率可以达到50%左右。

长时间熬夜

如果一个人经常熬夜，该睡觉的时候不睡觉，就会导致交感神经长时间处于兴奋的状态，这种情况会导致血管收缩，血压升高。如果每天睡眠时间严重不足，就会提高血压以及心率的水平，会增加对心血管的压力，也就会增加心脑血管疾病出现的概率，而心血管疾病本身还会逆向增加高血压的概率。

长期抽烟

长期抽烟会使血压升高，抽烟引起小动脉持续收缩，使小动脉平滑肌变性，从而内膜逐渐增厚，形成动脉硬化，血管阻力明显增加，引起血压升高。

精神因素

生理压力增大时，大脑会分泌加压抗利尿素和促肾上腺皮质激素，导致血管收缩。而肾上腺素会分泌更多的醛固醇，这种物质会进一步促使血压升高。

此外，长期情绪波动较大（紧张、愤怒、压力、悲伤等），也会导致持续性的高血压。

高血压如何预防

生活式干预

饮食要清淡，每天的食盐摄入量最好不要超过6克，有高血压家族史的每天食盐摄入量最好在2-3克；注意食物多样性、谷物为主；多吃蔬菜、水果和薯类。

营养血管

通过营养补充剂的方式来滋养软化血管，延缓血管老化，恢复血管弹性和韧性，清除血液中的胆固醇和甘油三酯，从而来防治高血压。如：

胶原蛋白：补充血管壁胶原，增强血管弹性，软化血管。

鱼油：降低胆固醇和甘油三酯，阻止黏附物形成，预防动脉血栓和高血压。

葡聚糖：降低坏胆固醇数量，降血脂和血糖，有效防止动脉硬化。

戒烟

吸烟可使血压和心率一过性升高，同时伴有周围小动脉收缩，皮肤温度降低。虽然多数研究显示吸烟与高血压患病率无明显的关系，但吸烟降低服药的顺应性，并增加降压药物剂量。而且吸烟是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的危险因素。饮酒也是高血压发病的主要危险因素之一。

精神调节

心理平衡是高血压患者维系健康生态的重要一环。高血压患者如果精神压抑、心情抑郁，常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对于有精神压力和心理不平衡的人，要改变精神面貌，多放松心情，舒缓压力。

定期做好体检

为了能够时刻了解自身血压的变化情况，医院进行检查。如果出现了血压偏高的症状，应该要及时调整生活习惯，减轻血压的异常。

总结

高血压是现代社会非常常见的现象，而且越来越年轻化。有很多年轻人也有高血压的症状。所以预防应该从我们就要做起。要怎样预防高血压，首先饮食方面就是关键，高脂肪、高胆固醇的食物一定要少吃。吃的清淡一些。然后还要注意生活的规律健康。不要老熬夜等不良的习惯。

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