高血压的祸首被揪出,不是盐,而是它,

刘阿姨是一位46岁的女性，不久前被诊断患有高血压。医生建议她控制盐的摄入量，然而，尽管她遵循医嘱，血压却时常无法稳定，整天感觉昏昏沉沉，有时甚至升高到/。

医生感到困惑，因为按理来说，刘阿姨的病情并不是很严重。只要她按时服药，并对饮食多加控制，血压应该能得到控制。

最终，在一番深入询问后，医生找到了刘阿姨血压不稳定的原因：问题出在她的饮食习惯上！原来，刘阿姨喜欢在晚上吃泡面作为夜宵，而且常常是大碗汤面，吃得一干二净。

提起高血压，很多人的第一印象就是，一定要少吃盐。其实你知道吗？导致高血压发生的真正“凶手”其实不是盐，而是“钠”。

高血压是一种十分常见的心血管疾病，其发病与我们的生活方式密切相关。据统计，大约有70%~80%的高血压病例与不健康的生活方式有关。很多我们日常的行为其实成了高血压的“帮凶”，比如高钠、低钾的饮食就是一个重要的危险因素。

刘阿姨的血压不稳定正是因为她摄入了过多的钠，泡面的调料包中含有大量钠。

钠和高血压有着紧密的联系。多项研究已经证实，钠的摄入与高血压的发病和防治有很大关系。

在流行病学研究方面，有调研数据显示，在钠盐摄入较少的地区，比如爱斯基摩地区，居民发生高血压的几率很低。相反，日本北部农村的居民摄入钠盐过多（25g/天），高血压发病率却非常高，接近40%。

临床研究表明，一些症状较轻的高血压患者只需中度限制钠盐摄入，就能使血压降至正常范围；而对于高血压症状较严重或难以治愈的患者，控制低钠饮食也可以增强药物效果，减小用药剂量。

动物实验也表明，过量摄入钠盐会导致小鸡和大鼠患上高血压，而其血压升高的程度与钠盐摄入量成正比。

因此，想要预防和控制高血压，我们必须注意控制钠的摄入量。食品中的钠含量需要我们特别