高血压患者想稳定血压,除严格用降压药外,

目前高血压可真是与时俱进，它的发病率越来越大，并且针对的对象大多数也都趋向于年轻人，作为一种富贵病真的让人不知所措。很多人认为高血压主要靠药物治疗，自己并不积极主动采取措施预防和控制高血压；还有不少患者依靠药物将血压降下来以后便开始“恣意妄为”，大吃大喝，放松了对自己的要求。其实这些都是错误的，想要真正实现血压长期达标，延缓相关并发症发生，仅仅依靠药物是不够的。高血压患者要想稳定血压，除了要严格用降压药以外，还要注意这几件事。1、严禁早上吸烟吸烟有害健康，但是很多人仍然对烟爱不释手，特别是男性朋友更是烟草的终极粉丝，只要一有闲功夫就会点上一支烟，有的甚至在早上吸烟，这是非常不正确的，由于在早晨刚苏醒的阶段我们身体的各个器官同样也刚刚苏醒，如果此时吸烟的话很有可能使得烟草中的有害物质存入体内，长期下去不利于身体健康，对高血压也有一定的影响。2、限制食盐摄入量高钠、低钾膳食是我国人群高血压的主要危险因素之一，我国大部分地区人均每天盐摄入量12克以上，老年人常见盐敏感性高血压，限制食盐摄入尤为重要。建议每日摄盐量应为6g。3、暴躁情绪情绪波动会引起血压的猛然升高从而造成严重的后果，我们常在电视以及生活中见到，一些老年高血压患者在情绪失控暴怒时发生心梗或脑梗的事例，因此高血压患者需要避免情绪的大起大落，保持和平心态、遇事需要冷静。4、测血压测血压的目的是了解自己的血压控制情况，如果觉得吃药了就万事大吉，对于自己的血压情况不闻不问，是很不可取的。其实在很多情况下，随着年龄的增长，本来控得很好的血压，也会出现控制不良的情况，这时候就需要合用药物或调整药物等方法，来进一步的平稳控制血压。因此，一定要长期的监测自身的血压水平，了解自己的血压波动规律和及时的发现高血压控制不良的问题，才能真正地做到平稳降血压。5、坚持多做运动运动不仅会使全身血管扩张，增大血管容纳血液的容量，而且运动中出汗还能有效减少血液量，血压自然便会下降。6、控制体重避免肥胖超重及肥胖的人，全身器官及皮下脂肪堆积过多，分布在其中的血管必然会受到挤压，影响正常的收缩功能，引起血压的升高。同时，还会引起全身代谢异常，导致血糖、血脂的升高，对血管产生病理性损害。总之，高血压患者除了吃降压药以外，还需要注意的事项，都不能够随意对待，带以轻心，用心照顾高血压，它也能让你的机体再延长些使用寿命的时间。图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！欢迎点击以下链接，观看往期精彩文章：清晨高血压很危险！高血压病人早起需做好4件事，不能疏忽