高血压的几大误区任何运动对高血压都有益

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前两周的时候小编我带大家简单认识了一下高血压，今天呢小编带你们继续认识高血压！那些关于高血压的误区：1.保健品也能降压现在市场上越来越多的保健品都说自己能很好的降压，而所谓的保健品指的其实是保健食品而不是保健药品，既然是食品不是药品那就不会有治疗高血压的效果，再说这些保健品们也没有任何消息证实它确实能降压，所以还是不要太相信保健品。2.任何运动对高血压都有益坚持有效运动能使患者情绪稳定，心情舒畅，缓解紧张，使血管扩张促使血压下降。但不是所有运动都对高血压有益，如快跑，举重，健身等高强度运动，这些运动会加重心脏的压力，导致心搏加速等，容易引起血压突然加速。所以高血压患者运动要选择那些低强度有氧运动3.降压药物长期吃会有依赖性首先那些无家族史的可以通过改变生活方式的形式恢复血压正常，而原发性高血压得了就会终身陪伴你，想要缓解就必须用降压药。而降压的药物们并没有依赖性，你可以随时停止服用，但问题是你一停止服用血压就会立马升高，所以你必须终身服用控制它。4.降压药有副作用，不能长期吃任何药都有副作用，包括降压药。但FDA批准的原研药（进口药）相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。不要因噎废食，跟高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。5：降压药隔几年就要更换如果正确的选择了降压药，血压控制得很好，而且没有出现副作用，应该继续用下去，不建议定期换药。除非新品种上市，而新药在疗效和副作用方面都有很大的优势，可以考虑换药。6.担心有副作用药物的副作用一般较轻，发生率很低。而且降压药的不良反应均是可逆的，停药后不良反应可逐渐消失。有些降压药的不良反应还可以通过合理的联合用药来抵消。只要在医生的指导下合理用药，一般是安全的，可长期食用。各个年龄段血压正常值：高血压患者日常饮食应该注意什么？1.控制盐的摄入量，每日食盐的摄入量应该控制在6g以下2.控制脂肪的摄入量，多食用食物性食用油，少使用动物性食用油。3.控制能量的摄入，少食用葡萄糖、蔗糖和果糖4.多吃海产品，如海鱼5.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。6.多吃水果和蔬菜关于高血压的误区和注意事项都了解了么，一起养成良好的生活方式吧！加油！