高血压患者能否吃花生,花生降血压还是升血

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王大爷今年50岁，但是闲不住，在自家门前种了一点花生，因为王大爷特别喜欢吃花生，直接放点盐水煮花生，或者把花生米放锅里炒，都比较好吃，但是今年王大爷检查出来患有高血压，医生叮嘱自己不能吃太过油腻的食物，花生里面油比较多，还有专门用花生榨油的，自己是不是不能吃花生呢？高血压患者能否吃花生，花生降血压还是升血压？这也是让很多患者头痛的问题，因为关于这个问题的答案，自己好像听到了两种不一样的说法，有的人说花生里面有维生素E，还有膳食纤维，这两种物质可以帮助人体细胞对抗氧化，能起到软化血管的作用，有的人就觉得高血压患者不能吃花生，觉得花生里面油脂比较多，不适合高血压患者服用。其实花生并不属于禁忌食物，对于患者来讲，不是说一口都不能吃，严格意义上来讲，花生本身对血压的影响不是特别大，目前还没有足够的证据，能表明吃花生可以直接对血压产生影响，花生里面含有不饱和脂肪酸，这个物质能促进身体新陈代谢，让身体更加健康，身体健康之后，在一定程度上，对降血压是有帮助的，但是因为花生里面热量比较多，如果不小心吃得太多，很容易出现发胖的现象，身体过于肥胖，内分泌失调，激素的分泌就会受到一定的影响，这时身体就会容易出现高血压，有些人在吃花生时，喜欢加盐水煮，炒花生时也会加点盐调味，如果身体摄入的盐分过量，就会对血压产生影响，容易出现血压升高的现象。高血压患者应该如何吃花生？想要减少花生对自己的影响，在吃的时候，就要注意方法，这样既可以满足自己的嘴，也能让身体血压不受影响，高血压患者在吃花生时，尽量不要吃花生米表面的皮，这层皮里面脂肪含量多，对稳定血压帮助比较小，水煮花生跟油炒花生米比起来，水煮花生会更好一点。但是不管使用哪种方法吃花生，高血压患者都要注意控制好量，不能吃太多的花生，偶尔吃一次，一次一小把左右即可，大概在35克左右，生活中也要适当运动，避免肥胖，有些患者还喜欢吃加工过的花生，比如奶油花生等等，这种加工过的花生虽然味道好，但是很多营养物质都流失掉了，尽量少吃。现在大家清楚了吗？总结一下，就是高血压患者，可以少吃一点，在制作时尽量不要放调味品，这样吃花生，对自己的血压影响就会比较小，在吃花生时要把握好量，对高血压的治疗也会有帮助，但是想要光靠吃花生稳定血压，治疗高血压是不可能的，高血压患者想要稳定血压，除了需要注意饮食，也要坚持运动，按时睡觉和起床，规律的生活习惯，可以帮助自己保持理想的体重，能让身体血液循环得到改善，对缓解高血压的症状有一定的帮助，饮食和生活方式的改善，是治疗高血压最基础的措施。