老年高血压患者如何保健

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1-要控制“发福”。科学研究证明，超重是发生高血压病的一个危险因素，肥胖者的高血压患病率是正常人的2至6倍，并且与脂肪的分布有很大关系。

2-坚持事宜的体力活动有句老话，生命在于运动，坚持运动可控制和预防高血压，研究证明，体力活动少的人发生高血压的危险，为体力活动多的人的1.5倍，老年人不宜进行激烈运动，应选择太极拳，散步等慢运动，唯一每天坚持步行一万步，运动量就足够了。

3-要保持有规律的生活，定时睡觉起床切忌过度兴奋和悲伤，多培养自己的兴趣爱好书，法绘画陶冶性情，有益于身心健康。

4-选择合理的保健品，谨遵医嘱，从预防入手，一般人认为有病治病，恰恰忽视没病防病这个关键之处。人体就像一部机器，随着年龄增长，各部件就会松动，运转到一定阶段就应大修理一次，随着我国生物工程开发人体内所需要的许多物质，都可以从动植物中提炼出来，补充给人体，延长人类的寿命。