知道吗？血压高不一定就是高血压！

知道吗？血压高不一定就是高血压！

生活中，很多人仅仅因为血压偏高，就盲目判定自己患了高血压，结果造成误诊。调查显示，高血压患者中约有10％以上是属于继发性高血压（又称症状性高血压）。即暂时的血压偏高只是身体其他疾病的一个表现症状，并非真正患了高血压。

“血压高”与“高血压”

高血压是中老人易患的一种慢性疾病，以动脉血压持续过高为特征，它会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，并可伴有脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。它有原发性高血压和继发性高血压之分。原发性高血压一般是由遗传导致，而继发性高血压由于和“血压高”的特征非常相似，导致人们习惯性的认为“血压高”就是“高血压”。我国医学上定义的“高血压”为非药物状态下二次或二次以上非同日重复测定，收缩压（高压）大于或等于MMHG，舒张压（低压）大于或等于90MMHG即可确定为高血压。可见，高血压的确诊是有严格的数据参考标准的，对血压的测量必须具有连续性，且不能在同一天，而且对测量次数与高压、低压都有规定。“血压偏高”则完全不同。我国高血压疾病研究中心的专家表示，人体在非正常情况下测量血压很有可能出现“假高压”、“假低压”的现象。比如，老年人在情绪激动的时候测量的数据，或者年轻人刚刚进行过激烈的运动等，测量的数据都不能真实的反应被测者的血压状态。即，血压偏高只是暂时性的、突发性的或其他不明原因导致的，但绝不能算做“高血压”。对于血压偏高的患者而言，一般情况下只要好好休息，查出病因，按照医嘱服药，很快就可康复，甚至只要服用点降压药就可恢复正常。然而高血压就非常“难缠”了，不仅持续时间久，而且会带来多种并发症，比如由高血压引起的心脏病、脑血管疾病等，都使患者相当痛苦。

如何应对高血压？

针对高血压这种“慢性杀手”，医学专家表示，高血压患者一定要采取科学的方式来预防和缓解这种不良的血压状况，除了多做检查外，以下是几种高血压患者的注意事项。

01心理平衡据科学统计，烦躁、易怒、心里总是窝火的人要比情绪好的人更容易患上高血压，所以，懂得控制自己的心情也是保持身心健康的关键。临床研究表明，容易患高血压的人，往往都有一些特殊的心理特征或性格特征。例如经常出现“火山爆发式”的情感的人，心理上长期存在受压抑的敌意或是心里长期“窝火”、生闷气的人，行为上冲动、好跟人争凶斗狠的人以及性格上孤僻、忧郁的人，最容易罹患高血压。02劳逸结合由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。03科学饮食高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、还带等，都是天然降压食品。04经常使用西伯利亚白桦茸白桦茸学名桦褐孔菌，中外医学研究均表明其提取物具有清脂降压的功效，而产自俄罗斯西伯利亚极高寒地区的白桦茸，则是全球公认品质最好的白桦茸。研究发现，白桦茸中的超氧化物歧化酶可清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；三萜类可以调节血压，预防和治疗高血压及其并发症；总黄酮类能够加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降脂降压。因此，中老年人应该常备白桦茸在身边，以便保持身体健康。

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