高血压,生活不规律,引起高血压的原因,高血压是由什么原因引起的在环境因素方面

我们调查发现,长期生活不规律,精神压力过大者患高血压病的较多

4. 生活不规律、精神紧张、心理压力大

1. 身体肥胖超重

温馨提示:为了自己的健康着想,尽快的改掉恶习,多多培养良好的习惯是战胜疾病的最佳法宝

高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率中国北方人食盐多于南方,所以北方的高血压发病率比南方高我们建议,每天的食盐量最好小于6克,这样血压就能控制得更好一些经过临床观察发现,患者在严格限制摄盐后,血压有所下降

在环境因素方面,年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良的生活习惯有很大关系现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因,就是睡眠不足尤其很多初中生、高中生,他们平时学习很忙、很劳累,睡眠不足美国最近做了个研究,发现每天睡眠时间少于5小时的小孩,今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多所以养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠对高血压的防治是很重要的从事精神紧张度高的职业者,例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群,这些人生活很不规律,精神经常处于高度紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比正常人群要高

肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高有关资料显示,25岁至40岁以下人群,正常体重下患病率为11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素

3. 长期大量吸烟饮酒

高血压的年轻化趋势日益严重,睡眠质量的下降是引起年轻人高血压的主要原因,高血压的具体发病机制目前仍不明确目前知道的主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的如果父母有高血压,那么子女就比较容易得高血压

经过研究跟数据收集,我们发现年轻人高血压与他们的不良生活习惯有密切联系

吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效,所以,在防治高血压的过程中,应大力宣传戒烟另外,大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低,也会导致血压升高

2. 口味过重,摄入食盐较多