冬天已经到来，随之而来的就是寒冷的天气了，那么在低温的冬日里，红斑狼疮患者该如何度过属于自己的暖冬呢？没错，还是要保持这7个习惯。
规律作息，不要劳累
很多时候，我们会发现有些患者的病情明明已经进入缓解期，但是由于劳累，病情忽然加重，导致辛辛苦苦得到的治疗结果转瞬即逝。
对于患者来说，无论是超过承受范围的体力劳动还是脑力劳动，都会导致自身应激调节能力下降，进而影响免疫系统紊乱，加重病情。
因此，患者一定要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，在急性期，特别是有内脏损害时，要注意卧床休息，病情稳定后方可适当活动或参加工作。
注意防寒保暖
寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管收缩，末稍循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，加重雷诺氏现象的发生，冬季也是感冒等呼吸道疾病高发季节，因此在冬季狼疮患者应特别注意防寒保暖。
另外，寒冷刺激还可导致机体出现应急状态，激素需要量增加，而原有的激素维持量则相对不足，也可使病情加重或复发。所以冬季到来之时最好到风湿科进行复查，在专科医生的指导下调整用药剂量。
而温度过高，组织充血水肿加重，也会出现肿胀疼痛。所以，适宜的温度对患者非常重要。气温低的时候，尽可能地避免接触冷水。选择穿棉质，柔软性好、保暖强的衣物，穿戴棉手套(手套好选择除拇指外四指均连在一起的手套，令四指可相互取暖，且对手指的压迫小)防受寒冷刺激。此外，洗澡温度也要适宜。
避免挤压与过敏
挤压会进一步加重肢端微循环障碍病情，因此除了注意肢端保暖，也要避免挤压，如保持床铺的清洁平整，常穿棉袜，避免赤足行走穿凉鞋，不穿紧脚的鞋。
另外在冬季选择护肤用品上要注意选用中性护肤品，以免引起皮肤的过敏，或对皮肤的酸碱刺激。
注意防晒
红斑狼疮患者存在光敏感，紫外线照射皮肤后会使病情加重，因此无论是活动期、缓解期还是静止期都要避免暴露在阳光、白炽灯某些射线下，避免上午10点至下午3点阳光较强的时候外出，阴天也要擦防晒霜、穿长袖、戴宽边帽或打伞。
防破损
禁用碱肥皂、刺激性的化妆品或染发剂，避免接触农药和某些装饰材料。对皮肤干燥、瘙痒患者，应用温润滑剂止痒，如3%水杨酸软膏，维生素B6软膏等。避免搔抓，免擦破皮肤，一旦破损，应保护好受损皮肤的完整，如发生溃烂、感染应治疗。
吸烟能使血管痉挛，加重血管炎症，所以切忌吸烟。另外，要常修剪指甲，不要用手去抠鼻子，防止抓破皮肤。刷牙动作应轻柔，使用软毛牙刷。
预防感染
红斑狼疮是一种自身免疫疾病，存在着免疫功能紊乱，机体抵抗力下降的特点，所以会比较容易发生各种细菌、病毒、真菌感染。感染会导致红斑狼疮复发或是病情加重，因此预防感染非常重要，患者必须加强抗感染意识。
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