劝告大家饭后身体出现3个表现,说明血压

昆明白癜风医院有哪些 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4322071.html

冬天气温低，是心血管疾病和三高疾病的“高发期”。高血压，多数中老年人都熟知，是一种非常“伤害”身体健康的慢性疾病，病情较轻的高血压会影响我们的生活质量和工作，而较重的可能导致严重的并发症甚至死亡。根据相关报告，全球高血压患者人数已超过10亿，如果高血压患者没有得到积极治疗，他们的平均预期寿命将比普通人减少20年。是不是“高处不胜寒”。在医学上，高血压分为两种类型，原发性高血压和继发性高血压，主要是和不良的生活习惯以及家族史有很大的关系。因此控制血压，远离心血管疾病，一定要健康饮食，要有良好的生活习惯，并坚持定期监测血压，多学习医学知识。

饭后身体出现3个表现，说明血压已经高了，高血压病人要警惕！

头晕头疼

感冒了，身体会感觉无力，发热打喷嚏并伴随头晕头疼。不过血压高的人，特别是冬天早餐后，头晕的感觉更明显，并有持续性疼痛或疼痛，有的甚至还会出现炸裂的感觉。这些表现长期出现，说明你的血压高了，要及时控制。

胸闷气短

大多数人在情绪激动或者在做一些体力劳动的时候突然感觉心悸、胸口疼痛，胸口憋闷，感觉到呼吸不畅，这种情况可能就是血管堵塞了，也可能是颈椎病，也可能是血压“超标”了，一定要趁早去检查，找出原因。若是饭后胸闷气短，主要是胃肠道血流量增加，餐后运动又使四肢血流量增加，使得冠状动脉血供不足，而高血压患者多存在冠状动脉硬化，因而表现更为明显。

视线模糊

一般来讲，人们的视力会随年龄的增加而出现缓慢下降的情况，但如果视力突然的下降很多，那么就和平时的一些习惯或者是疾病是有关系的。和之前相比，如果你最近总是觉得视线模糊，看不清楚实物，一定要监测下自己的血压水平。特别是饭后犯困的人，更要重视起来。

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管最最主要的危险因素。其实，高血压并不可怕，可怕的是不听话。那么控制血压，远离高血压，要做好以下的事。

拒绝烟酒

生活好了，压力大了，抽烟喝酒的人“借口”就多了。要知道，烟草中含有的有害物质会加重心脏负荷，导致血压升高；而醉酒酗酒常常会引起凝血机制改变和脑血流加速，导致血压升高，诱发严重的心脑血管疾病。别外长期抽烟喝酒，还会伤肺伤肝，增加患癌的风险。

控制体重

肥胖问题在如今社会很常见，吃的好动得少，长期下来，怎么能不变胖。身材过于肥胖的人，整个人看起来就比较笨拙，除了形象上不太好，身体也“吃不消”。研究发现，超重或者过于肥胖的人，如果能够减轻部分体重，就能够十分有效的帮助降低血压。每减轻1公斤体重，可以使收缩压降低4mmHg。因此不妨多运动锻炼，适量饮食。

避免情绪激动

人人都有情绪，要懂得松弛有度。生活中一有点小事，就爱发火生气动怒，就容易导致人体的神经内分泌系统出现紊乱，从而引起疾病的发作。特别是高血压患者，要注意调节自己的情绪，保持愉快的心情，避免情绪的激动。

健康饮食

这二天降温了，火锅串串，各种滋补汤，是不是天天不重样？高血压病人，要少吃辛辣刺激食物，特别是少盐少糖少脂肪。高盐饮食是导致高血压的一个关键因素，盐的摄入量越多，发生高血压的几率就越高，这一点需要大家能谨记。生活中一定要控制饮食的摄入量，吃七分饱就可以了，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，身体肥胖，升高血压。日常多吃蔬菜水果，多喝水，不喝浓茶，不熬夜，注意身体的保暖。

写在最后

血压高，一定要在医生的指导下科学适量的用药，不要私自停药改药，要定时监测血压，掌握自己的身体情况，一有异常表现，要趁早调理治疗。要知道，高血压不是一天两天形成的，自然也不是一天两天就能降下来的。对付高血压，我们要有足够的耐心和多学习医学知识。

今日热点推荐，必看！

提醒大家！一旦“这里”开始疼，十有八九是肺癌，大多数人都忽略了3种情况

告诫家人！身体这里“痒”，是“短命”的征兆，一个不占的人，更容易长寿！

劝告大家！男性过了50岁，6大行为要戒掉，若忍不住，寿命变短，阳气提前耗散，早改早好

劝告大家！1物每天早上吃几口，胆固醇低了，血管顺了，脑供血足

转告父母！农村被埋没的四种野菜，比蒲公英好倍，还是抗癌菜！

劝告大家！医院披露：活活饿死癌细胞的1道菜，每天吃一次，癌症绕道走

告诫家人！土豆要尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？医生讲出了5要素，不要忽视了

劝告大家！72万吨储备肉进入市场，却都被它们买走了？居民：难怪猪肉不降价