健康指南
糖尿病糖尿病是一组病因和发病机理尚未完全清楚的内分泌代谢疾病。
怎样早期发现糖尿病？
糖尿病是一般均有“三多一少”的症状，即多尿、多饮、多食和消瘦。40岁以上者每年体格检查时应查空腹血糖和餐后两小时血糖，尤其对肥胖、高血压、脑血管症者，更应检查血糖和糖耐试验。尤其有糖尿病家族史的人，更应定期检查尿糖和血糖。
糖尿病如何预防？
保持正确的饮食习惯，有规律的运动，将碳水化合物合理分配至各餐次中。
保持有规律的体力活动。
不吸烟。
保持适宜体重。体重（公斤）=身高（厘米）-.超过10%为超重，超过20%为肥胖。
学会自己监测血糖。
医院进行眼底、血压、足部检查。
高血压高血压病是内科常见多发病之一。病因不明白的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。世界卫生组织建议的血压判别标准：
血压水平的定义和分类（mmHg）：
类别：收缩压、舒张压
理想血压：＜＜80
正常血压：＜＜85
正常高值：~~89
1级高血压：（“轻度”）~~99
亚组：临界高血压~~94
2级高血压：（“中度”）~~
3级高血压：（“重度”）=＞=
单纯收缩性高血压：＞=＜90
亚组：临界高血压~90＜90
35岁以上成人应每年测量一次血压。
高血压患者坚持怎样的生活方式
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。
适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目。
不适宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等。
适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛肉等。
不适宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。
狂犬病狂犬病又称恐水症，是由狂犬病毒引起的以侵犯中枢神经系统为主的急性人兽共患传染病。
主要是咬伤，也可以由带病毒唾液经伤口和抓伤、舔伤的粘膜、皮肤感染。人类没有先天的抵抗力，对狂犬病毒人人易感。潜伏期长短不一，短者4天，长者可达19年或更长，多数在1-3月。大多数有低热、食欲不振、恶心头痛（多在枕部）、倦怠、周身不适等，酷似“感冒”；继而出现恐惧不安、易激动、失眠、压抑，对声、光、风、痛等较敏感，并有喉头缩感，最后因呼吸、循环衰竭而死亡，病死率几乎%。
预防控制
以预防动物传染源的发生为主，对传染源进行管理，捕杀野犬、免疫家犬。
出现狂犬病病人应立即报告当地疾病预防控制中心，调集疫苗、免疫伤者、捕杀病犬，对高危人群进行疫苗接种，最好能同时使用抗狂犬免疫球蛋白。
在遇到被咬伤病人时，立即正确处理伤口，可用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭（季胺类消毒液）反复冲洗伤口，一般不予缝合或包扎。
狂犬病一般不会人传人，病人不需要特殊的隔离措施。
冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化引起的心脏病。
临床表现胸闷、易怒、心绞痛、心肌梗塞甚至发生猝死。因此，冠心病又称缺血性心脏病，且随年龄的增长而增高，是老年人最常见的一种心血管疾病。
怎样预防冠心病？
平衡膳食。食物多样，谷类为主，多吃水果蔬菜。限制摄入动物脂肪、蛋黄及动物内脏，多吃植物油、少吃盐。
保持理想体重。少吃、多运动，在医生的指导下进行减肥。
生活有规律。注意休息，保证休息和睡觉时间，保持心理平衡，戒大喜大悲。
有规律运动：每天坚持运动30分钟左右，如散步、慢跑、打太极拳、做体操、登楼梯等。
不吸烟，少饮酒。
控制血脂增高：合理膳食、控制热量、限制脂肪、胆固醇的摄入，饮食以清淡、富有蛋白质和维生素、低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐为益，维持理想的体重。
赞赏
当前时间： 
E-Mail: