秋季如何避免患干燥综合征

秋季气候干燥，人体容易出现内分泌失调、植物神经功能紊乱等，表现出干燥的一些症状，称为“秋燥”，秋燥易发干燥综合征。怎样预防呢？可以从以下几个方面着手：补水为主辅以食疗，主要是预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品，少吃油炸、肥腻之物，以防加重秋燥症状。也可以用麦冬煎水代茶饮用。麦冬甘寒，有养阴润肺的功效，是预防秋燥的保健饮品。秋气肃杀，邪气常犯肺引起咳嗽。这种干咳常无痰，但有胸闷气紧，常久治不愈，可用食疗方防治。如用干银耳50g，温水浸泡后洗净，熬至烂熟，调入一个鸡蛋，加糖服用。早晚各1次。

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