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仙草药膳录）还记得板板说的那句话吗
大姨妈是天赐的礼物
所以作为女孩子，在大姨妈期间一定要好好照顾自己，不论在饮食还是起居方面都要有所注意。千万不要有年轻我任性的想法，板板周围因为任性二字而导致最后每次姨妈来都痛经到打滚的可是不在少数。
记住，大姨妈可不是好惹的！
如果它不正常了，那你就得赶紧调理一下，这不仅关乎自己的健康，更关乎以后的怀孕问题。当然，除了去找医生调理一下，平常也可以在家里给自己调理调理哦！
敲黑板划重点
今天的文章可都是关于食疗的哦
主要分为：
痛经
月经量过多
月经量过少
月经推迟
月经提前
月经不定期
痛经
看过一个笑话
有个老人对女孩说：痛经是小女孩的病，等以后长大了变成女人生孩子了，就不会痛经了。
旁边女孩的男票意味深长的笑着：原来我是痛经的良药啊……
其实不然，痛经也分为原发性痛经和继发性痛经两种，前者一般多见于未生育的、体质比较虚弱的女生，后者一般是已生育但是患有妇科病比如子宫肌瘤、盆腔炎等的中年妇女。
所以上面笑话的说法是有点偏颇的哦。不过如果你有痛经的烦恼，而且也不想吃药，你可以选择平常多给自己煮点补益气血、活血散寒或者理气化瘀的食物，因为不管是原发性还是继发性痛经，在中医上，痛经的发生不外乎几种情况：肝肾亏虚、气血不足、寒邪凝滞、气滞血瘀等。因此：
寒邪凝滞型
除了痛经外，你会感觉四肢发凉，整个人是刺骨的寒冷，盖多少被子都感觉很冷
姜枣红糖汤：干姜、大枣、红糖、三者加水煮后服下，可以暖宫散寒。
气滞血瘀型
月经颜色较暗，而且血块多，一般血块排出来后会感觉好点
当归益母草蛋汤：当归10g、益母草30g、鸡蛋三者加水煮熟（鸡蛋洗干净），把鸡蛋剥壳后再煮至沸后，饮汤吃蛋。这个食疗方子可以活血行气，化瘀止痛。
气血虚弱型
你平日可能会感觉面色比较苍白，嘴唇颜色也淡白，总感觉身体没有力气，四肢也经常不暖和、冰凉凉的。
当归生姜羊肉汤：当归30g，羊肉g，生姜30g。三者炖煮熟后适量添加调味品即可。这个食疗方子可以温经养血止痛。
月经量过多
月经量过多的危害在这里就不赘述啦，你可以看一下这篇文章《最能反映女孩子身体状况的非它莫属了——月经篇》里面的相关描述哦。
反正目前板板最大的感受，相信也是你们最大的感受，就是如果月经量过多，每次坐着或者站着，都可以感觉下面是汹涌澎湃啊……特别是久坐，一站起来就真的是滔滔不绝……
导致月经量过多的原因有很多，素体虚弱、饮食不当、外感热邪、五志化火等导致冲任不固，经血妄行，都会出现月经过多。一般多见气虚、血热等情况。
气虚型
如果你平日比较容易疲乏，爬楼梯特别容易气喘嘘嘘，姨妈一来量特别多，那你很有可能是气虚导致的月经量过多。
木耳大枣粥：粳米g、黑木耳30g、红糖20g、大枣20枚。将所有材料洗净后同煮，熟后加入红糖调味即可。这到食疗方子可以补中益气，凉血养血。
艾叶母鸡汤：艾叶25g，老母鸡一只，白酒ml。三者入锅后加水一碗共炖，烧开后用文火炖煮，熟后食肉饮汤，这有补中益气、镇痛止血、温经散寒的功效，对身体虚弱、月经来时一直点滴不断有一定作用。
血热型
如果你平日容易上火，经常会感觉口干咽燥想喝水，手心脚心会比较容易出汗。或许你应该考虑自己可能属于阴虚类型。自己的月经量过多大多数因为阴虚血热导致的。
一般这种情况，你的月经可能颜色还会比较暗，粘稠有血块。
牡蛎鸡汤：生牡蛎g，鸡汤ml。二者同煮后加适当佐料就可以进食。这个食疗方子一般针对阴虚导致的月经过多有一定效果。
月经量过少
你千万不要觉得大姨妈太麻烦，所以觉得月经量过少很不错。如果不重视，月经量过少也会发展成为闭经。中医认为，月经量过少可能有血虚、血瘀、肾虚几种原因。
血虚型
这种类型的月经过少，除了月经颜色淡，可能还会有头晕眼花、心慌、没胃口、面色萎黄等表现。
归芪炖乌鸡：当归20g、黄芪20g、熟地15g、白芍15g，大枣15g，乌鸡1只，生姜胡椒粉适量。所有材料洗净准备好后，放入锅中，文火隔水炖至鸡肉熟烂，去药渣即可。这个食疗方子可以补气养血，和血调经。
血瘀型
月经少，月经颜色紫黑，而且会有痛经的症状，肚子按了更难受，如果血块排出后感觉会好点。
益母茜草鸡蛋汤：益母草50g、茜草15g、大枣5个，鸡蛋2个，红糖适量。除红糖外，全都洗净放锅里加水煮熟，鸡蛋剥壳放入汤中继续煮20分钟后加入红糖，吃蛋饮汤。这个食疗方子可以活血化瘀，调经止痛。
肾虚型
肾虚型又分为肾阴虚和肾阳虚。如果伴有头晕耳鸣。眼睛干涩、两颊红、盗汗、腰膝酸软，这样是肾阴虚；
如果是面色苍白、疲倦乏力、听力减退、四肢发冷、小便清长，则是肾阳虚。肾阴虚吃枸杞首乌猪骨汤，肾阳虚吃巴戟锁阳羊肾汤。
巴戟锁阳羊肾汤：巴戟20g、锁阳20g、山药20g，羊肾2个，生姜15g，将所有食材洗净准备后放入锅中武火煮沸，转文火炖2小时即可。该食疗方子可以温阳补肾，养血调经。
枸杞首乌猪骨汤：枸杞30g，首乌30g，黄精20g，猪骨g，生姜10g。猪骨洗净焯水后和其他一起放入锅中大火煮沸，小火熬煮至熟烂即可。该食疗可以滋阴补肾、养血调经。
月经提前
月经提前1周以上甚至1个月来2次，都是属于月经提前。
一般来说，血热、阴虚、气虚等情况都有可能导致月经提前。这三种上面都有提及相关的食疗方子。
此外
血热型的可以选择藕节、侧柏叶二者捣烂取汁温水服用；
阴虚可以选择阿胶、糯米、红糖三者煮粥喝；
气虚可以选择黄芪、党参、大枣三者加水煮沸，去芪吃参枣喝汤；
月经推后
月经推迟一周以上属于月经推迟。一般中医认为导致月经推后可能有血寒、血虚、和气滞血瘀等原因。
血寒
月经推后，颜色暗，有血块，小肚子冷痛。
山楂60g，粳米g，红糖10g，山楂煎取浓汁后加入粳米和红糖煮成粥。
血虚
月经推后，颜色淡，量少，可能有头晕心悸等情况。
这时候可服用当归羊肉汤。（见上）
气滞血瘀
一般除了月经退后，可能月经颜色暗，量也少，乳房会胀痛。
玫瑰花6g，沸水冲泡代茶饮。
月经不定期
很明显啊，这就是看大姨妈的心情了，心情好就来，心情不好就不来……
益母草、生地黄、藕节、生姜取汁后和煮熟的粳米一起混合煮成粥。
大姨妈真的是一个女孩子们要善待的对象啊，希望这篇满满的干货可以让你的大姨妈从此变得规律正常！
女生本就很善变
奈何姨妈更多变
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大便异闻录▏其一
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