高血压容易出现头晕用这5个方法来缓解

1.养成健康的生活方式

高血压是有家族遗传病史的，如果是这种情况患者需要每天监控自己的血压，清楚地知道自己的情况，如果出现血液医院，平常保持营养均衡，控制好自己的体重，适当的做一些运动锻炼。

2.控制好自己的高血压

做好医生嘱咐的要注意事项，按时检查血压，要把血压控制在合理的范围之内，正常状况下只要不影响血液的正常循环，就不会发生头晕、头疼的症状。要预防脑缺血的情况发生，保护脑细胞，进而做到脑卒中的发生。

3.并发症要积极治疗

高血压引起的并发症要积极治疗，例如：高血脂症，都是非常容易引起脑动脉粥样硬化、脑血管狭窄、头晕的症状，这种的患者要按时吃药，及时了解掌握病症的发展程度，如果出现血管狭窄和炎症要尽早治疗。

4.缓解生活压力

要有充足的睡眠，尽量不熬夜，保持心情的舒适，尽量避免心情的大起大落现象的发生，这都是有利于高血压稳定的重要因素。

5.戒烟、酒合理饮食

烟酒要杜绝，饮食上多以清淡为主，多食用一些富含维生素和蛋白质高的食物，如：鱼类、豆类、牛肉等。少吃高盐高胆固醇食物，这些都是不利于高血压稳定的因素。

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我是中医石华英，如果您也有这方面的问题，可以留言告诉我，我来帮您一一解答。