国家基本公共卫生服务之高血压没有症状n

对于一些中老年慢性疾病而言，没有症状≠没有危害！

就比如最常见的高血压——

“好久没测血压，我身体挺棒的，应该没有高血压吧”

“我血压是高，但我没什么不舒服的啊？”

实际上，大多数人可能并未因高血压而出现明显不适，只有一小部分人可能出现头痛，或在个别情况下血压迅速升高而头晕。

也就是说，

如果你的父母年龄超过了65岁，

那么他们都没有高血压的概率只有——

（1-49%）*（1-49%）≈26%

所以，你的父母属于这26%吗？

在说明数值的标准之前，你可能先得了解一下血压到底是什么。

如果收缩压（高压）≥，或者，舒张压（低压）≥80，就可以被称为高血压。

注意是满足上述其一，很多人只有其中一种是异常的，也算是高血压。

得了高血压，是否就还有其它疾病？

不一定。

高血压可分为两类，原发性高血压和继发性高血压。

至于到底属于哪一类型，建医院咨询医生。

两种方式：药物治疗，以及改变生活方式。

用于降低血压的药物选择很多，有时需要服用一种以上的药物来控制血压。

大多数患者需要长期不间断的坚持服用降压药，除非在医生指导下换药/停药。如果发现血压升高，医院由医生来对症用药。

如果你的高血压情况并不严重，简单的生活方式的改变也许就可以达到治疗目的。

例如——

进行更多的有氧运动

保持健康体重

限制盐的摄入量

限制饮酒

多吃水果、蔬菜、谷物、豆制品，少吃肥肉

控制压力

戒烟

看似简单的几种方式，但对于很多人来说，也许难以坚持下去。

一部分原因可能是由于患者没有明显症状而不太重视，另外一部分原因嘛......

“不喝酒不吃肉，那不成了和尚了？”

“这烟抽了30多年了，是真戒不了。”

“上岁数了，懒得动了。”

“我跟你妈都口重，少了盐吃饭不香。”

归结为，这么多年的习惯，就是改不了了。

很多父亲母亲都说过这样的话，自己有点慢性病，但总以习惯为借口，不愿意改变生活方式。作为子女，我们也只能劝，没法强迫。

1.准备工作要做好

测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。

2.坐着量还是躺着量？

测血压应该坐着。如果情况不允许，可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住，袖带与心脏保持在同一高度。

3.什么时间量最好？量几次？

建议早、晚各测量2-3次，取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。

4.选择电子还是水银血压计？

很多人是水银血压计的忠实粉丝，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。

5.合适的袖带很重要

测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太小或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带；肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。

6.量左手还是右手？

开始测量需要两边都测量，了解哪边更高，就以哪边为准，因为低的一般是因为生理原因或疾病原因导致血压偏低。

7.什么水平比较满意？

诊室血压小于/90，家庭自测血压小于/85，如果可以耐受，多数病人建议进一步降到/80mmHg。