深呼吸可以降血压吗我国每4个成人就有1个

高血压是大家比较熟悉的一个病。可你知道吗？高血压也有三高，这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。目前我国高血压患者人数已达2.45亿，平均每4个成人中就有1人是高血压患者，年因高血压死亡的人数上升到了万。什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

收缩压。当心脏收缩时，快速射血，动脉血管内皮压力升高扩张，称为收缩压，也就是我们平时常说的高压。此时，射出去的血一部分流向远端，一部分储存在大血管中。

舒张压。当心脏不射血时，血管回缩，仍有部分血液向前流动，此时的血压称为舒张压，也就是低压。

血压多高算高血压呢？分类高压值（mmHg）低压值（mmHg）正常血压＜和＜80血压高值～和（或）80～89高血压≥和（或）≥90单纯收缩期高血压≥和＜90

不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。

高压高、低压高哪个更危险？

这两个都危险。但相对而言，压差高更危险，这种情况多出现在老年人身上。因为持续的高血压，会破坏血管里的弹性纤维，致使血管硬化，危害很大。

身体有哪些状况就是预警有高血压？

少数人发生高血压的时候，可能会出现头疼、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、流鼻血等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以没有重视高血压。可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险。

哪种类型的血压波动最危险？

根据昼夜波动的不同，医学界将血压分为4个类型：勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压。非勺型血压对于靶器官的损害是最大的，且往往被忽视。建议做24小时动态监测，搞清楚自己属于哪种类型。

血压和天气变化有没有关系呢？

气温对血压的影响，考虑有两个因素，一是气温下降，导致血管痉挛收缩；二是寒冷会使交感神经兴奋性增高，进而导致血压升高。

不吃药，也能降血压吗?

这要