高血压的分类同预防危害饮食注意

1；现代生活动水平提高，出现三高人群更多，特别是高血压人群居高不下，高血压是一种慢性疾病，由高血压而引起的心脑血管疾病在我国的疾病负担和死因顺位中均占首位，大量研究证明，高血压是引起心脑血管疾病最重要的危险因素，其并发症脑卒中，冠心病，心力衰，肾功能严重危害人体健康。

高血压从病因上分为两种：由其他疾病引起的，有明确起因，称为继发性高血压，如肾实质性高血压，肾血管性高血压，内分泌性高血压，血管性高血压，药物诱发性高血压等，另一种是没有明确特定原因，由于遗传、或环境因素{生活习惯}等综合原因所致的高血压。占高血压患者（95）%左右，国内外大规模的流行病学研究证明，高血压的病因，遗传因素比重占30-40%，生活习惯的比重占60-70%，因此，高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病，高血压患病，男性远高于女性，而同时相同年龄绝经女性的血压一般高于未绝经，说明妇女绝经期的内分泌失调也是引起血压升高原因之一，所以绝经期前后

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2：

原发性高血压诊断危险度分级

高血压诊断标准为收缩压或等于mmHg和、或舒张压大于或等于90mmHg，根据血压增高水平，将高血压分为1、2、3级

正常血压收缩压小于，和舒张压小于80

正常高值收缩压-，舒张压80-89

高血压：收缩压大于或等于或舒张压大于或等于90

1级高血压{轻度}：收缩压-，舒张压90-99

2级高血压{中度}：收缩压-，舒张压-

3级高血压{重度}：收缩压大于或等于，或舒张压大于或等于

单纯收缩期高血压：收缩压大于或等于，和舒张压小于90

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高血压患者饮食调理同日常生活注意事项：

1：限制盐量，以清淡为主，盐过多时会导致血压升高

，每人每天摄入盐量在6G以下，尽量少吃较咸食品，如咸鱼，香肠，腌菜，咸旦等，改变饮食习惯同时培养喝茶[温和类饮不宜浓茶]，喝粥的习惯，减少喝咸汤的次数，盐适量即可

2：增加新鲜菜，瓜果，补充钾，镁美子，能促进肾钠，减少钠水在体潴留，起到预防同降底血压作用。

3：限制饮酒及烟的数量

饮酒量同血压的关系较复杂，而适度饮酒可降低高血压和心脑血管疾病发生，但当饮酒量超过每日40mL或30G时，饮酒量和血压呈正相关，而且大量饮酒还可以减弱降压药的降压效果，所以必须控制每日量

一般建议饮酒量控制在每日30mL，大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度的白酒2两

少量饮酒一般对高血压的发生无明显影响，但严重高血压必须禁止饮酒，过量必须影响。有心血管疾病患者必须禁酒

4：减轻体重，减少体重{不适宜大胖的意思}还可以增强降压药的降压效果，营养必须均行吸收

反正在饮食方面不管是高血压患者还是正常饮食保持适量不超量即可

5：适当的体力活动同运动。

改善动脉粥样硬化改善胆固醇代谢

6：保持良好心理状态。人的心理状态和情绪与血压水平密切相关，紧张的生活和工作节奏，长期焦虑，烦恼等不良情绪以及生活夫规律，容易引发高血压，

所以保持情绪稳定，平和心态是非常重要，

多方面结合起来就可以控制好血压