尽管芹菜中含有钠盐

研究表明咖啡因至少可在短时间内使血压升高,而适当饮酒可使最低程度,因为每日的饮酒量超过 2杯可加重高血压病。

对于高血压的患者,我们是没有办法让高血压痊愈的,我们只能在我们的生活中让血压尽力的保持稳定,那么在生活让血压保持稳定的方法是很多的,其实一个就是饮食,那么如果通过饮食让血压更稳定呢?

维生素和微量无素同样有助于降低血压,钾便是其中之一。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充 3000-4000毫克钾。(在服用钾补品前需征得医生同意,因为摄入过多的钾也有危险的。)鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。

尽管芹菜中含有钠盐,但由于它也含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处。一些研究表证明每日摄入个月,如果血压没有改善,再试用镁剂。你也可以从脱脂或低脂牛奶、酸乳或奶酪中获取你所需的钙。多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色叶蔬菜中含有丰富的钙和镁。

上面这些都是我们在日程生活中比较常见的饮食,但是你可能没有想过这些饮食都是可以让我们的血压变的更加的稳定的。