但是高血压是中老年人常见的疾病

但是高血压是中老年人常见的疾病,在生活中这些人如何通过饮食来控制血压呢?下面我们就来看看高血压患者饮食上需要注意什么吧!

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

2. 高血压患者的饮食宜忌:

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

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应忌的风湿性干燥症食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低

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④维生素、矿物质食品

海藻类、菌类宜煮熟才吃

高血压已经成为家喻户晓的内科脑血管疾病,高血压的危害非常严重,如果得不到及时的治疗及控制,可能会引发脑溢血等心脑疾病,最终告别人世

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①碳水化合物食品:

③脂肪类食品