生活中这5个习惯,容易诱发高血压占3个

很多高血压的人往往会以为，自己岁数大了，血压血脂高，是正常现象！持有这样观点的人不在少数！其实，高血压在很大程度上，并不是和年龄有着想直接的关系，而是很多不良的习惯诱发了高血压的发生！那么，到底是哪些因素引发高血压呢？严重缺乏运动很多高血压患者都会有一个共同点，就是长期懒的运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，还可以改善心肌的供氧状况，并且改善心肌代谢，血液中脂质代谢，所以如果不想要高血压，就要适当的注意进行运动锻炼了。脾气暴躁，爱发火社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈、工作压力过大、人际关系紧张，易导致心理不平衡，造成交感神经兴奋性过度。表现为工作时火气大、心动过速，导致血压升高。肥胖肥胖、体重超标除了和高血压有关，还可以拉出长长的一串相关疾病名单：糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症……其中很多是重病、不治之症，可以说肥胖、体重超标是百病之源，网络上减肥药那么火不是没道理的。所以一定要“管住嘴，迈开腿”。高盐饮食现代人年轻人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每人每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。缺水导致高血压的原因之一是血液干涸浓稠，所以我们平时要适当多饮水，并且饮用的水一定不要是软水，因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果长期不喝硬水，身体里缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，造成血压升高，所以长期不喝硬水也可能诱发高血压。此文仅代表个人观点，如有任何建议请发在评论区，小编看到会尽快回复大家。