患上高血压,这5个小细节无论如何要引起注

一般来说，如果血压大于或等于/mmHg，就需要启动药物降压治疗，如今，伴随美国最新高血压标准的制定，服药的标准也在进一步降低，如果你的血压大于或等于/90mmHg，在运动，控制饮食等治疗后血压无下降，症状无缓解，那么最好也尽早启用药物降压治疗。其实，正是生活中这些不起眼的小事,在干扰血压控制的效果。高血压病人如果不在意,经常做这些小事，无疑就是慢性自杀。高血压患者的“自杀行为”！好咸口摄入过多的盐分盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加,心输出量增加和血压升高。因此,高血压患者应限制食盐摄入。预防血压升高,吃的食物应该少放盐,平时多喝水,有利于预防高血压。喝酒或者喝浓茶酒精可以增加心率，使血管收缩并升高血压。它还可能导致钙和胆固醇沉积在血管壁上并加速动脉硬化。酗酒和长期饮酒更容易诱发动脉硬化并加重高血压。因此，高血压患者应该禁酒。高血压患者不宜饮茶，特别忌饮浓茶。因为浓茶中茶碱的含量最高可引起大脑兴奋、烦躁、失眠、心慌等不适，从而使血压升高。饮用清淡的绿茶有利于治疗高血压。饮料酒水、人参高血压患者不能喝含糖饮料、碳酸饮料以及酒。值得一提的是，喝酒会增加服用降压药物的抵抗性，应不喝酒或少喝。原来有饮酒习惯的，每天啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过一杯，或白酒不超过一两。中医认为人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，但有助热上火之弊。吴辉教授提醒，当高血压病人体质属于阳盛燥热体质且出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁和面红目赤之时，忌食红参、高丽参等人参及其制剂。过量的动物蛋白质蛋白质代谢会产生有害物质，可引起血压波动，容易使高血压患者血压升高。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)还有降压作用。戒掉添加剂多的食物现在很多的食物为了保存、为了口感，都会在食物加不少的添加剂。像火腿肠、培根等，不仅含有大量的添加剂，其中添加剂里面还含有明确的致癌物亚硝酸等，对身体健康是很有影响的。高血压患者一定要注意身体！年祝你有一个健康的身体！