引起高血压的元凶百家号百度经验

高血压，相信每个人都不陌生，是我们生活中常见的慢性病。高血压和其他疾病一样，也有易发人群。一般来说，男性的社会压力较大，而且吸烟的人数多，因此男性与女性相比，有更多患高血压的危险，接下来我们就看看到底是什么样的人容易患高血压。年龄大的人。通常血压会随着年龄的增长而升高，据社会调查表明，40岁左右的人约有19%患高血压，50岁左右的人约有40%，60岁以上的月有63%。儿女医院体检，或者家中常备血压测量仪·降压药等。过多食盐。摄入食盐过多会使血压升高，食盐进入人体后悔分解成氯离子和钠离子，从而使血液中的钠离子增多，引起水钠潴留从而引发高血压，但是也不可以过度减盐，直接不吃盐，这样又会引起食欲不振，老年痴呆等现象，所以日常生活中适当吃盐就好，还有很多化学食物里面也含有大量的钠离子，在吃的时候可以看看包装袋，尽量少吃。压力过大。精神压力过大也是引发高血压的一大诱因，我爸爸就是平时心里事情太多，得了高血压，晚上失眠，头发也渐渐脱落，所以呀，千万不要将工作中的不顺心·社交上的不愉快带到家里。要轻松舒畅得生活，要多发展有益身心的业余爱好，如看书·下棋·等，这样可以降低血压。不注意生活习惯的人。菜中加入的各种佐料会由于化学反应而起变化，所以我们要坚持少吃味浓，盐多，口味重的食物。还有避免饮酒过量，适当喝一点点有益身体健康，但是贪杯就不好了。还有，吸烟是健康的大敌，理应将它戒掉，但是强制戒烟也会增加其的精神压力，所以循序渐进，一步一步来就好。我们家乡那边戒烟的人都会在身上带些干果或者炒货，当烟瘾犯了的时候就吃吃，戒烟的人可以试试。肥胖者。高血压和肥胖密切相关，很多肥胖者的体力活动相对较少，机体本身的代偿能力又比较弱，势必会引起高血压。因此，减轻体重是预防高血压发生的有效措施，对于已经换上高血压的肥胖者来说，减轻体重一般也能缓解高血压。平常生活中可以适当做些有氧运动，吃饭的时候少吃高热量的食物，多吃芹菜等具有降压功能的蔬菜。查看原文

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