高血压怕缺钾,如何吃能补钾这份食物名

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导语：可能一部分人对于高血压并不陌生，她作为三高当中的其中一员，已经是生活当中很普遍的疾病了，如果长时间不积极治疗的话可能会造成很大的危险，尤其是在病情严重的情况下，可能长期需要药物来维持自己日常的降压工作，其实除了药物降压之外，日常饮食上也很重要。很多人都知道，若想在日常生活中控制体内血压，就应该保持着低脂低盐的饮食规则，其实及时补充钙和钾也会有利于控制体内血压，但是要注意要学会科学的补充钙和钾微量元素。一、高血压“怕缺钾”，如何吃能补钾？这份食物名单或许可以帮助你1、牛油果牛油果就是含钾量很多的水果之一，除此之外它还有膳食纤维、维生素B6以及维生素C，同时也含有镁和不饱和脂肪酸，可以帮助我们降低代谢综合征发生的风险。2、香蕉香蕉的钾含量也比较高，同时香蕉还含有大量的抗氧化剂以及膳食纤维和维生素C、锰等多种物质，可以帮助我们调节体内的血糖水平，也可以帮助为缓解肠道问题，同时在进行运动锻炼之后，香蕉也是一个不错的补充能量选择性。3、红薯红薯当中富含钾以及其他营养素，比如说维生素C以及维生素B6等，建议大家在使用的时候最好不要去皮。以上给大家分享的几种食物，都可以在一定程度上补充人体所需要的钾元素，平常要记得适当食用。二、高血压如果缺钾会有什么症状？1、经常疲劳我们人体内的每一个细胞都需要适量的加去保持它们正常的运转功能，如果体内缺钾，那么我们细胞所需要的能量就会不足，人们就会产生疲劳的状况。2、肌肉虚弱易抽筋若是体内长时间没有摄入钾元素的话，人体的肌肉可能会出现疼痛甚至萎缩的状况，这是因为夹在我们平滑的其收缩当中起到非常重要的作用。3、经常头晕如果你体内缺钾严重的话，你可能会经常感觉到头晕眼花，并且会感觉到心跳速度明显减慢。三、除此之外，日常“降压”，也可尝试“降压茶”除了我们以上所讲到的健康普及之外，我们日常生活中也一定要注意多喝水，这样才可以帮助我们缓解血液的浓稠度，同时若想让自己的“降压”工作更加有效的话，可以在水中放入一些有利于血管的植物，让我们的效果逐渐稳定，就比如说在《本草纲目》当中记载，蒲公英，罗汉果，金银花，苦瓜，甘草，茉莉花，薄荷等食材。蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋，解毒美容苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴薄荷：发汗解热，疏肝理气，利咽止痛，祛风散热甘草：清热解毒，止咳平喘，健脾益气，急止痛如果你想要节省时间的话，建议选择成品茶包，都是科学配比，没有任何副作用，我们花极少的价格就可以换取自己的健康，不管怎么想都很划算，并且独立包装的设计也便于我们日常携带，同时只需用热水冲泡就可直接饮用。养生买2送1蒲公英大麦罗汉果茉莉花薄荷百合茶小店月销量￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买已下架蒲公英大麦罗汉果茉莉花薄荷茶，有需要的朋友