我国著名白癜风研究专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/高血压作为现代一种常见的疾病，它的出现虽然和遗传等有一定原因，但是最主要的原因，还是和患者的一些生活、饮食习惯有关。而若想更好的降低血压、不再时刻担心血压会升高，除了通过使用药物的方式，控制血压之外。患者本身，也可以通过饮食方面的调节，更好的控制血压。这几种有助降压的食物，你爱吃吗?生活中哪些食物多吃，有助降血压?1、苹果都说苹果是“万能水果”，每天吃上一个苹果，医生远离我。之所以苹果那么受人们的喜爱，就是看上了苹果营养丰富这一点。苹果中，含有多种维生素、膳食纤维、钾、钙等元素，以及苹果特有的苹果酸。这些成分进入人体后，能够很快被人体所吸收，起到降低血液中胆固醇、血糖含量等作用，从而慢慢降低血压。所以这也是为什么，有那么多医生建议高血压患者多吃苹果的原因。2、芹菜相信高血压人群，对芹菜这一蔬菜非常了解，因为芹菜对辅助降血压有着显著的效果。但是很多人都犯了一个错误，那就是芹菜降压的营养成分，主要在芹菜叶子内。所以高血压患者，要想通过多吃芹菜，来辅助降血压，就一定不要浪费芹菜叶子，最好一起烹饪食用，才能发挥好效果。3、黑木耳黑木耳和芹菜一样，也是一种非常健康的食物。黑木耳中含有丰富的蛋白质、多糖、多种维生素等。血压过高的人群，可以在生活中多吃一点黑木耳，或者是搭配其他菌菇类食用，继而起到辅助降压的作用。4、猕猴桃猕猴桃是非常香甜的水果，但它对血压过高的人来说，是不可多得的宝贝。从猕猴桃的功效上来说，猕猴桃有着活血化瘀、减少体内多余胆固醇、降低血压的作用。适合高血压、血脂过多的人群食用。5、土豆、红薯等对于高血压的人群来说，在生活中，可以尝试着用土豆、马铃薯，这一类含淀粉量高的食物，代替主食食用。这些食物和普通的米面相比，钾元素的含量非常丰富，能够起到非常好，控制血压的作用。所以高血压人群，可以尝试着减少主食的摄入量，用土豆、马铃薯之类的食物蒸煮之后使用，不仅营养丰富了，血压也会慢慢降，建议多多尝试。但是需要注意的是，任何食物对血压，只能起到一定辅助的作用，但是不能为了降血压就大量的食用某些食物。这样做可能会造成体内营养的不均衡，反而对健康不利，要懂得适量，同时还要搭配药物一起，才能获取最想要的效果。高血压患者，要想更好的稳定血压，除了在生活中，适当地多吃上述的5种食物，还要养成良好的生活习惯，及时将烟酒戒除。更要在饮食上，注意低盐的饮食习惯，将每天的食盐摄入量控制在5g以内，有助血压的稳定。
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