随着年龄的增长动脉的性质也会发生一些变化，动脉发生改变影响着血压水平。很多朋友的血压都位于一个高于正常值的水平，并且时常要检测血压的变化情况。
大多数朋友都不太会正确地测量血压的方法，也不知道测量血压的时机。测量方法与测量时机如果不正确就容易增加错误的概率，直接影响到测量的结果。专家来教您正确测量血压的技巧，并且告诉您如何降低血压值。
血压的动态变化
我们的血压水平并不是一个静态的值，而是根据人体内生物钟的变化而发生变化。不同的时间、不同状态下检测的血压值可能会存在较大的出入，所以学会正确地测量方法和找准测量时机对于获得一个可靠的血压值非常重要。
正常情况下，人体白天与晚上血压的波动变化存在两个高值点和一个低值点。高值点会出现在上午的六点至九点内、下午的四点至六点之间，而低值点一般出现在凌晨的十二点到两点的时间段里。
正确测量血压的方法
如果想对自己的血压状态进行可靠的检测，就得保证每天同一个时间段进行血压的测量，不同时间段的血压值差别比较大，没有可比性。早上起床以后立马测血压是不正确的，要等一个小时以后，并且这个时候没有吃过东西。其次，睡觉前半个小时也可以对血压值进行检测。测量血压之前要确保身体在一个平静的状态下进行测量。
很多朋友测量血压用的是听诊器与血压计，这需要其他人的帮助才能完成。也有一些朋友为了方便使用电子血压计进行测量。医务人员测量的值要比电子血压计测量的值更准确一些，如果没人帮忙也可以依靠电子血压计。电子血压计测量时要确保电量是满的，充气的袖带位置不要放的过高，同时也不要绑很紧。两次测量的之间等到10分钟之后，算几次的均值作为参考数值。
科学降血压
一次血压值过高不是很能说明问题，当多次检测的血压值高于一定范围时就诊断为了高血压。目前统一作为高血压诊断的标准是收缩压超过mmHg伴或者同时不伴有舒张压超过90mmHg。当出现血压值升高时就要注意采取一些降低血压的措施，因为血压值升高会对我们的心脏、大脑、肾脏等器官造成影响。
首先当我们发现血压值高了，并且出现了不舒服的症状时要寻求医生的帮助。血压升高时大部分人都会出现头晕头痛的症状。血压值偏离正常值很多并且出现了明显症状时要吃一些降低血压的药物。药物不能盲目的吃，不同的药物有不同的性状特征。向医生寻求帮助可以找到适合自己的降压药物。当然找到合适的药物后要按时吃才能起到效果。
其次当我们的血压值不是特别高但是总在临界值左右时，我们也要引起注意。这时候不一定非要服用降压药物，但是我们也要注意改变不好的生活习惯、正确吃一些具有降压作用的食物。有吸烟和饮酒这两个习惯的朋友要尽量改掉。熬夜、睡眠不好造成血管的调节功能下降直接能够导致血压升高的表现，所以朋友们也要注意为自己安排一个好的睡眠。
饮食方面对于血压值控制的重要性也很突出。有些朋友口味比较重，吃的盐比较多对血压的影响也比较大。血压值高的朋友要减少食盐的量，吃的食物尽量清淡一些。一些食物具有很好地降低血压值的效果，比如香蕉。香蕉中钾的含量比其他食物高，钾的摄入能够促进身体对食盐中钠的成分进行排出，从而使血压下降。
血压对身体健康的影响很大，朋友们要时常
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