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亲爱的听众朋友大家晚上好，欢迎收听由甘霖健康管理公司和药食同源，共同举办的健康讲座。每周四晚上七点准时和大家相约。每周我们都有新的健康内容，每周我们都会有新的生活调理方案。
我们的宗旨就是：让我们的食物能够成为我们的药物，让我们的食物的营养能够真正地恢复我们身体的平衡，让我们身体更加健康。而不要动不动就使用抗生素，滥用抗生素，健康越来越下降。
我们药食同源的团队，目前正在各地都在举办排毒的活动。有很多参加清血排毒活动的，特别是高血压患者，他们经过了十天的清血排毒。
把降压药基本能够停掉，而且血压能够恢复正常，所以很多人感到很奇怪这个为什么？这样简单的调理就能够让血压恢复正常呢？
而且降压药都是要常年服用的。其实在我们人体当中，人是有自愈能力的，人的身体的每一个细胞都是有食物的营养构成。
所以当营养出现了偏差，营养出现了不均衡，那么我们的血压，我们的血糖或者我们身体的其他的平衡一旦被打破。他们身体才会出现一系列的症状；
因为在我们传统的观念当中呢，有病就要吃药，有病就要去。要服用一些抗生素，这是天经地义的，其实我们药食同源，我们的口号是什么呢？
就是我们每天所吃的食物。我们需要补充各种蛋白质，各种维生素在维持我们身体的新陈代谢我们细胞的新生和脑细胞的死亡。都有赖于我们每一天所获取的营养。
一个人要想健康不容易，但是一个人要想生命也真的很难。你需要每天要吃高热量的食物，你需要每天熬夜，你需要每天不喝水，你需要每天吃一些含有谷氨酸钠，包括一些这个油脂高的，这些食物，那么就这样长此以往。你的身体才会慢慢的出现一些平衡的紊乱，最终的竞争疾病。
虽然很多人认为这个身体的恢复很难很慢，其实你要知道，在长年累月的。生活当中，因为你常宁的饮食不注意，生活那么不注意，疾病才慢慢地形成。这个病患这件事的，这个过程才会慢慢形成的。
我们常说这个病来如山倒，治病如抽丝，所以在恢复的过程当中。他也是非常慢的也需要一定的耐心。
世界健康卫生组织他给健康的三个定义:
第一个是身体健康；
第二个是心理的健康；
第三个是社会关系的良好状态；
这才是真正的健康从一个人的身体的健康与否不要只看他的这个血压的指标。而是看多方面的，所以在我们的这个身体的这个健康过程当中
我们常说的一句话，养生要从今天开始。
不要认为今天这个你的生活习惯跟以后的健康没有多大关系，当真正的身体查出来。
有哪些这个疾病查出来的时候，那么那个时候你在想着你的器官恢复到最初的那个状态。一般都是很难的，人的器官，一旦破损，再想恢复到最初那个状态，那么这个难度是非常大的，所以一定要在你的身体健康的保护好五脏六腑器官。
任何损伤的情况下要学会保养，这才是真正的养生所有的长寿养生，是养病。
养生不是等到你有病的时候再学会躺在床上养病，而是在你没有病的时候学会保养健康。因为健康的身体是自己也每天生活遵守那个顺应自然利率维持下来的结果有人问我怎样才能够。
健康长寿天天快乐，那我就回答他八个字：顺应自然，凡事感恩；也就能够健康长寿，天天快乐，就每一个人在自己的生活当中都会有这样或者是那样的挫折，那样生活的坎坷。人生，每个人生都没有非常完美，只有学会顺应自然，你的心情，你的心里才能够真正的健康，那么你的身体。
也能够在这你的状态下也能够保持住健康，所以无论是身体健康还是心理健康都有赖于我们自己的维持。自己平时的把握，所以我们常说的一句话养生不是；今天晚上能够年轻十岁，但是在十年之后，当别人都白发苍苍，渐渐老去，满脸皱纹的时候。你也能够保养成今天的模样，这是真正的养生效果。
当然，养生也不让你去吃一些昂贵的保健品或者认为养生就是去吃些好的，有些人认为养生就是吃些保健品和营养好的东西。将近20年的养生和疗养工作我的概念，只有两个字就是回归。
回归最健康的最简单的生活方式。已知结构就是像古人一样，日出而作，日落而歇，这才是真正的养生。心静如水，顺应自然真正的养生，那么今天晚上呢，我们主要是和大家讨论高血压的调理方案，今天的高血压，现在在我们身边那都不算病现在的都市人群，现在谁要是身上没有三高，谁都不好意思出来混，每个人都有三高，高血压，高血糖，说起来挺自豪。
这个三高在以前的都是富贵人家的得病，所以我们常叫他富贵病，但是现在不管是富贵还是贫穷。基本上只要你的饮食，结果不注意，那么血压，血糖，血脂，总归都会找到你。
所以现在告诉你这些所谓的三高或者四高的都成了现代人的一个身体的标识，现代人的生活标志。那么高血压我们。其它的几高我们先不谈；那么今天我们只谈高血压，高血压对我们的身体有哪些影响？有哪些潜在的隐患呢？
高血压呢，它分两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。
什么原发性高血压，那就是。原因或者是遗传的关系，那么身体呢，没有其他毛病，就是单纯性的。血压升高，这叫原发性高血压。
继发性高血压呢？就是由其它疾病引起的高血，比如肾脏病引起的，这个血压升高。
糖尿病引起的血压升高或者心脏病引起血压升高或者是一些其他的一些内分泌紊乱，易却需要更高。那么，这叫继发性高血压；
原发性高血压呢？一般我们可以直接就是着手，从血压的本身去调理。那么继发性高血压吗？一定要考虑其它的疾病。
站在其它疾病的角度上调理高血压。正常的血压标准值的是高压是。这是比较正常的，这个需要治。随着年龄的增长，那么高压的可能或者道这些都在正常的范围内，但是低压。一定要保持得80以内，这才是正常的。
那么高压和低压反应了心脏的不同情况，高压的是收缩压，低压是舒张压。一般的高血压，这个高压比较好降，在高血压的调理过程当中，高压比较好，那么低压在调理过程当中。他的那个难度比高压要困难得多。
有人的觉得高血压不算事，吃药就是可以了，一直服用降压药，其实不管是原发性高血压还是继发性高血压，那边就要一定要注意。要引起重视，人低压升高，难道第二章当的，还会增加。老港和新更大风险，特别是长期的第二代90-那么心梗和脑梗塞风险。她的几率是非常的大，时间长了，他对我们的肾脏的影响也非常大，所以不要当下这个高血压不要不当一回事儿，高血压一定要引起我们的最高重视。
第一得了高血压一定要找到病因，要及时的去预防和治疗；
第二得了高血压不能够乱吃药，甚至说认为高血压必须终身服药，有些观念的是比较错误的，
首先。我们要重视这个问题，血压升高刚刚我讲到第一个会引起肾内压增高，会引起肾脏的一些组织病变。导致是什么肾炎或者是一些其他的这个肾病，肾萎缩，都会与的升高，血压增高，引起身量很高，有直接的关系。
第二个他给我们的心脏伤害是非常大的。由于我们全身的血液都是由心脏输送到全身，那么血压的升高，意味着心脏压力的增大。
血压的高度越高，心脏，压力就越大，那么会导致冠状动脉栓塞。还有心力衰竭，导致心脑血管，特别是心脏和大脑的这个梗阻，它的风险。大大的增加，所以高血压对我们的心脏的伤害是非常大的，时间长了会引发心慌，绞痛，心理衰竭
那么这个特别是对于我们大脑会导致大脑局部脑部血血罐，容易栓塞堵塞沉，容易破裂，引起脑溢血。那么先拖时间久了呢？它会伤害我们的肾脏伤害我们的心脏伤害我们的大脑。
并且那会给我们的整个血循环，影响非常大。另外一个极端，积极地依靠治疗剂降压药之所以能够帮助血压降低，它是因为它里面的药物成分可以强制性血管扩张。
那么这种强制性的扩张的时间长了，就会导致血管的弹性变弱，血管慢慢的失去弹性，就会形成动脉硬化。
我们常说的这个部分病人的三大基本条件，高血压，高血脂。我们花那么很容易导致血管栓塞和血管壁的破裂。
弹性失去以后，那么我们血管就容易变脆，而且那就会出现一些其他的问题。虽然我们对于高血压一定要引起我们的重视，不能忽略这些对我们身体的影响，长期它对我们身体的伤害是非常大的，所以不要把高血压不当一回事
反方向的极端就是大量的服用降压药。如果没有在饮食和生活上采取措施的情况下，那么降压药必须要吃，因为如果不吃血压一旦高到了某一个程度高到了-。他会把我们脑血管冲破，导致这个大脑栓塞，也就是脑梗。
导致我们的记忆力，运动神经全都堵住，堵塞压迫；那么运动记忆全部丧失。所以在没有采取措施的情况下降压药一定要吃，那么如果是你确实不想服用降压药，当然只要三分毒，如果能够从饮食和营养上解决那么不服药是最好。
如果是想从饮食上着手，或者从营养上去跳楼渴望首先我们要知道高血压的发病原因。
对于原发性高血压，我们应该从疾病的本身调理着手，我们今天主要是谈原发性高血压
它的发病原因很多，但是最主要的几个方面原因，
第一个就是饮食上，因为现在人的生活水平提高，所以任何食物中吃了东西，那也是五花八门什么都有。我们喜欢吃这个，什么味精啊？鸡精啊等等这些东西，它里面含有大量的谷氨酸钠，它会导致我们的血压升高。
第二个在饮食中太过于油腻和热量高。这些食物东西，让我们的血管当中堵塞，引起血液变成粘稠度增加，导致血压升高。长期的食用大量的甜食，那么大量的甜食的会导致我们体内维生素的流失。特别是加白糖以及白糖食品，它被成为，抗营养物质。
那就会带着我们体内当体内大量的维生素和一些矿物质流失以后，那么我们的血压就会慢慢的升高，因为我们的血压和我们的内分泌有着直接的关系，
除了饮食方面的，还有就是我们的心情方面。长期处于压力紧张和这种失眠的状态下，那么人的血压也会升高，心慌许气血不畅，还有那长期的这种压力导致神经的紧张。抑制钠导致这个紧张，肾上腺皮质激素到了更增加也会导致血压增高。
那么像这种血压增高，应该调理根本不是从饮食，应该从自己的心理上。一会让自己的亲情，那要平复下来，要学会放松，给自己减压，有些问题，要学会发泄。宣泄自己的情绪，那么出这种调整的，如果是心理压力导致的，或者是长期紧张导致的会慢慢恢复。
那么还有的高血压呢，比较常见的就是跟遗传有关系父母的遗传导致呢？天生是血压偏高的，这种状态下。注意，原发性高血压总的来讲还是比较好调理的，如果是没有其他疾病引起，单纯地血压升高。在伴有血脂升高，那说明你已经患上了富贵病，说明你的血压已经开始在不断的往上飙升，那么你的肾脏也在压力越来越大，那么这个时候。
要找到根本原因如何果是心情方面，那样自己学会放松，那么如果是饮食方面。我们就要从吃上好好地着手调理。
在饮食上调理的原则，
第一就是饮食要慢慢的清淡，减少高热量的摄入，你比如下。这个还有大量谷氨酸钠的，你比如香烟制品，还有太咸的食物。包括这些味精，像这些食物呢，要慢慢的减少，一定要保持清淡。
还有甜食一定要减少高的热量。高血压一定要这个除了保持饮食清淡以外，还有我们的心情一定要平缓心情，一定要学会保持放松，平稳；
我们大家比较熟悉的就是芹菜，我们每天可以喝一杯芹菜汁。
最好芹菜根加上芹菜叶子一起打成汁，整棵芹菜；除了这个还可以用芹菜籽磨成的粉，他可以降这个尿酸。它里面有调节血压的一些成分。对于我们的血管起来一个相当好的一个保养作用。不过芹菜籽粉非常不好喝，经验之谈，但他对于降血压降尿酸降血脂的效果是非常好的。每天坚持两到四勺，请在饭后服用，对我们的血压有很好的帮助。
如果你有机会参加药食同源团队的排毒。我们第一站在济南做的这个排毒，经过十天的排毒然后补充大量维生素，让你的身体新城代谢能够恢复平衡，那么这样你的血压也能够慢慢的回复正常。
除了以上这个每天喝芹菜汁，每天吃芹菜籽粉之外呢？我们饮食当中要多补钾，
饮食当中还要多吃些含钾的食物。小香蕉，土豆，芹菜，洋葱木耳。还有一些粗粮，比如像亚麻籽，高粱，燕麦，薏米
那么高血压这个一定要大量的喝水。一定要大量的喝水，因为你喝水多的时候你的小便量就会增加，那么相对理财出去的尿液当中排出去的，大家记住不单单是水。大量的喝水，它会大量的这个排出很多尿液。他可以带走体内。多余的热量和多余的这些，
用绞股蓝泡水喝对血压有很好的帮助，绞股蓝主要产地是南方。潮湿的地方，比如湖南，江西，四川，云南，这些地方。它对降血压，还有很好的帮助，所以每天泡茶的时候高血压患者喝大量的绞股蓝。同时也是补充大量的水分，可以帮助降低我们的血压截住高血压一定要大量喝水。
其次就是枸杞子可以帮助滋阴。所以每天用绞股蓝和枸杞泡水喝大量的喝水。每天适量的运动这样的话长期坚持。在饮食清淡，再加上我们把这些粗粮，血压就能慢慢的能够恢复正常，
每天喝一杯芹菜汁或者是绿色的蔬菜汁。
它里面可以补充我们体内大量所缺少的维生素和矿物质。
所以我们药食同源的宗旨就是我们每天吃的食物实际上就是我们的药物。他是真正药食同源的内含精粹，千万不能的食物吃的食物，他对我们的身体都有治疗的功效。
在饮食当中，大家要学会掌握人生的营养价值比自己的身体情况合理地调理我们的身体。
所以高血压不是大病，但是高血压，他肯定会引起大病，当然得了高血压，一定要学会调整我们的生活调整我们的饮食。调整我们的心态，让我们这一切都调整到一个平衡的状态的时候，我们的血压里慢慢的恢复平衡，恢复健康，不要动不动用西药降压。
那么，学会了改变调整我们的身体健康，会慢慢恢复。
更多的营养知识，更多的保健和调理的方案都在甘霖润物和药食同源，请
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