高龄中医专家经确诊高血压后,牢记这4句话

近些年来，我国患有高血压的患者越来越多，导致此疾病的主要原因还是在于人们对于健康饮食的不注重，过量食用胆固醇过高的食物，例如畜禽肉类。以及过量饮酒，缺少睡眠休息和运动等等。高血压患者病发时严重情况下可能导致生命危险，带来的后果难以承担。

不过，值得了解的是高血压这种疾病是可以得到很好地控制和改善的，这对于患者朋友们来说也是值得欣慰的。一位高龄中医专家则给出以下四点建议，牢记这四句话，并都能很好的做到，那么控制并稳定高血压应该不是什么大问题了。

1、降压药物按时吃

当确诊患上高血压之后，那么就必须根据治疗建议及推荐的降压药物，进行药物治疗。一定要根据服用方案，每天做到按时按量服用，这样才能最有效的控制血压的身高。千万不能总是等血压升高超过标准再服用降压药物，这样对血压的长期控制和稳定是很不利的。此外也需要在固定时间检测血压情况。

2、心平气和情绪稳

有些人可能会觉得高血压靠药物治疗就够了，然而还远远不够。良好的情绪，稳定的精神状态能够有效地控制血压的突然升高。研究表明：人在烦躁，生气，情绪不稳定的状态下，会引起血压大幅度的波动，这种情况对于患者是非常危险的，因此患者应该在生活中保持情绪的相对稳定。

3、控制体重好运动

肥胖是高血压成型原因之一，因此体重过高的高血压患者，减轻自己的体重也是相当重要的。不过减肥运动之前也需要了解自己身体状况，尤其是中老年人最好是在医师建议下进行适当的运动。而且单次运动时间不宜过长，也更不应该运动太激烈，否则会有血压升高的危险状况。

4、饮食清淡最适宜

除了药物、情绪、饮食方面也是一个需要相当注意的方面，平时应该多食用含纤维素的蔬菜，更要注意减少动物脂肪的摄入，并且少吃高盐食物，减少盐的摄入，也很重要，其对稳定高血压有很大的帮助。而且千万不可过量饮酒，最好能够做到戒烟戒酒。

高血压并不是很可怕的疾病，除了预防，也千万不可忽视生活中控制稳定血压的重要性。多数情况下，只要能把血压控制并稳定下来，就不用太过于担心。以上四条建议，希望患者朋友们都能牢记下来并做到，拥有一个美好的生活。除此之外，你们还有别的好方法，帮助到高血压患者朋友们吗？