全国高血压日
年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”。
今天，
就随成都疾控一起来掀开高血压那也许并不“神秘”的面纱吧！
一什么是高血压？壹?血液在血管中流动时对血管壁造成的压力叫血压，这个压力过大就是高血压。包含两个测量值，收缩压和舒张压。
?成年人的理想血压为收缩压低于mmHg，舒张压低于80mmHg。如果收缩压持续高于mmHg和（或）舒张压持续高于90mmHg，就为高血压。
?高血压分为继发性高血压和原发性高血压，约占90%的高血压是原发性的，病因不明，可能与多个遗传、生活方式和环境因素相关。
?继发性高血压是由其他疾病或药物引起的，可以找到明确病因的高血压，继发性高血压针对病因治疗，去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常。
二如何早期发现、确诊高血压？贰?大多数高血压患者通常无症状，很多患者根本不知道自己血压高，而是体检或测血压时才发现血压高，有些患者是在发生了心脏病、脑卒中、肾衰竭需要透析时才知道自己的血压高，故高血压被称为无声杀手。
?所以建议血压正常的成人每两年至少测量一次血压，以便早发现高血压、早治疗；而易患高血压人群，建议每半年测量血压一次，提倡家庭自测血压。
?易患人群包含：
?血压处于高值（即收缩压在~mmHg和/或舒张压80~90mmHg），
?超重人群（即体质指数≯24kg/m2、或有腹型肥胖——男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）
?高血压家族史人群；
?长期高盐饮食；
?长期过量饮酒；
?年龄超过55岁。
?除过上面提到的，若出现了头晕、头痛、眼花、失眠、耳鸣、心悸、胸闷、肢体无力或麻痹等症状，则提示可能血压高，要尽快就诊。
三如何开展血压测试？血压计的选择：推荐使用经认证的上臂式电子血压计，定期校准。袖带的大小适合上臂臂围，袖带气囊至少覆盖80%上臂周径，常规袖带长22~26cm，宽12cm，上臂臂围大者应换用大规格袖带。
血压测量要安静放松、位置规范。弎?安静放松，去除可能有影响的因素，比如测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，还要排空膀胱，安静休息至少5分钟，测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
?位置规范，上臂袖带中心与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。
?开展测量，直接读取测量值。如果血压≥/90mmHg，应间隔1~2分钟重复测量第2次，取收缩压较低的测量结果记录。建议每周测2-3天；如出现头晕、头痛等症状时可以随时测量；自己在家里测量血压，可以备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。可以跟踪血压的情况。
四高血压的预防肆健康的生活方式，不但可明显降低血压，也可预防心血管疾病。
健康生活方式“六部曲”：限盐减重多运动，
戒烟限酒心态平。
减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克（1啤酒瓶盖）；
减轻体重，体质指数保持在24以下，男性腰围小于90cm,女性小于85cm；
坚持运动，可以进行快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等；
戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟，并避免被动吸烟；
限酒，成年人要理性饮酒，每天的饮酒量白酒小于50ml，葡萄酒小于ml，啤酒小于ml。
调整心态，要减轻精神压力，保持心情愉悦！
五高血压的流行和危害伍高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示年我国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。高血压的防治刻不容缓。
六高血压怎么治？陆?大部分的高血压患者属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期和规律服用降压药，这里要提醒大家的是服用降压药，不要盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
?降压治疗要达标，降压治疗的血压目标是：一般高血压患者，血压降至/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到/80mmHg以下；80岁以上患者降至/90mmHg以下；但是冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
?高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，社区医生对高血压患者进行定期随访，全面评估病情，及时调整治疗措施，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，这有利于患者达到血压控制目标，降低心脑血管事件发生风险。
供稿：慢病科主管医师钱雯
编辑：陈悦
当前时间： 
E-Mail: