耽误高血压治疗的5大误区,看看自己中几条

时间:2021-8-3 14:43:00 来源:继发性高血压

据国家心血管调查中心的数据显示,我国高血压患者数量达到2.7亿,相当于每5个人中就有1人患有高血压。

年医学期刊《柳叶刀》发布的一篇高血压研究报告显示:中国35~75岁人群中有近一半人患有高血压,但接受治疗的不到三分之一,仅5%的人病情得到有效控制。

是不是被数据震惊到了?得了高血压,生活中到底得注意些啥?

一、高血压降压5大误区,看看自己中几条?

误区1:没症状就是血压正常

其实大部分的高血压都是没有明显症状的,如果因为高血压而明显感觉到不舒服,那么说明情况已经不太乐观了。

误区2:有根治的灵丹妙药

高血压很难被治愈,但我们可以通过药物将它控制好。对于一些广告里鼓吹的几个疗程治好高血压,别信,大多都是骗你钱的!

误区3:一看效果不好就换药

如果你吃了某降压药一两周,效果不好。又听朋友说某某药很好,别着急换药吃。降压药需要一定时间发挥出降压效果。

误区4:血压正常就停药

是不是担心副作用,想在测量血压正常后就停药,血压高了再吃?自行停药万万不可取!这样的血压波动会大大提升患其他心脑血管疾病风险。事实上,只要你在医生指导下服用降压药,其副作用远小于高血压本身对我们身体的危害。

误区5:低盐饮食就是炒菜少放盐

除了少放盐,咱还要警惕身边的“隐形盐”。比如酱油、蚝油、味精、榨菜等调味品,含钠量很高,平时吃的时候最好看下营养标签,买含钠量低的食品。

二、得了高血压,要吃一辈子药吗?

这得从高血压的种类说起,高血压有原发性和继发性两种:

原发性高血压:约90%的高血压者,血压增高原因不明,为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。很遗憾的告诉你,一旦发现原发性高血压,停药的可能性极低。

继发性高血压:其余5%~10%高血压者,其血压增高与某种疾病有关,就叫继发性高血压。当继发性高血压的基本疾病治愈后,血压就会恢复正常,有停药的可能。

高血压可能引起各种病变,如中风、冠心病、肾脏病、视网膜病变等,所以吃药这件事一定要听医生的,医生说停再停,医生说减量再减量。

三、高血压患者的降压守则

养成良好健康的生活方式,也能帮助我们来控制血压。比如下面这些:

1、饮食控制,限盐

每天摄取8~10份蔬果、2~3份低脂制品,减少饱和脂肪和胆固醇摄取。每日盐分摄取量低于6g。

2、限酒

男性每日啤酒不超过毫升,红酒不超过毫升,威士忌不超过75毫升;女性每日啤酒不超过毫升,红酒不超过毫升,威士忌不超过50毫升。

3、减重

身体质量指数(BMI)控制在18.5~24。BMI的算法是体重(kg)÷身高2(m2)。

4、戒烟

抽烟会增加中风的机会。

5、持续运动

每周运动5天及以上,每天至少30分钟。可以试试步行、慢跑、游泳、太极、广场舞等项目。

6、保持积极的心态

较高的心理压力也对病情不好,所以如果遇到难过负面的事情,尽量主动去舒压,别闷在心里。

来源:就医

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