易中医年轻人怎么发现早期高血压

高血压是一个常见的慢性疾病，如今有越来越多的人都患有此病，而且越来越年轻化，然而知晓率却很低。很多人即便知道自己患有高血压，但早期症状不明显，难以让患者引起足够的重视，这就造成了由高血压导致的意外时有发生，而且以年轻人居多。 　　高血压发展到后期，对身体各个脏器都会产生很糟糕的影响，但它在早期其实是能够识别出来的！

早期表现是轻微的头晕头疼，但易被忽视 　　早期的表现，有的人会发现压差比较小（即高压减去低压），可能是偶然测血压发现的。这里要提示一句，低压高，也是高血压！ 　　大部分人可能会有一点点症状，比如轻度的头晕、头疼，特别是在睡不好的时候、在加班的时候，或者是在酒后，但很有可能没能引起注意。

靠谱的办法只有一个： 　　测血压！如果想早期识别你的血压，并尽早控制、尽早获益，只有一个办法，就是你要测量你的血压！ 　　测血压很简单，现在电子血压计都很方便。降血压，还要做到这3点： 　　1、限糖同时，别忘限盐 　　食用盐的量限制在每天小于6克（也就是普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满的量），会有助于血压下降。　

2、规律运动也能帮忙降低血压 　　建议每周进行5～7次，每次30分钟的运动。 　　步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等项目均可选择，量力而行，循序渐进。 　　

3、同时别忘了戒烟戒酒，保持乐观性格，减轻心理负担，纠正不良情绪。 　　在控制血压的路上，要从了解自己吃进去的食物开始，控制糖和盐的摄入，加上健康的生活习惯，听从医生指导，让血压安全平稳地降下来。