有高血压的人注意,这道菜一周吃2次,比降

白癜风形象大使 https://m.39.net/baidianfeng/a_4842705.html
有高血压的人注意，这道菜一周吃2次，比降压药还管用！高血压是目前非常常见的一类慢性疾病，高血压本身的特点是患病率高、致死率高和致残率高。针对于高血压这类疾病，需要做到的是生活方式上的干预，同时辅以药物治疗。目前对于高血压的诊断标准是当收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，如果通过多次测量，密切监测后血压都处在这个水平以上就可以诊断高血压病。高血压对大多数成年人来说是一种常见的健康问题，如果你刚还患有高血压你应该避免饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。高血压有时被称为沉默杀手，因为它不会产生任何症状，而且可能会在数年内不被注意到，甚至得不到治疗，但是也有一些你可以控制的因素，比如运动和饮食。你可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，这有利于你的身体健康，下面我就给大吉介绍一种降血压效果最好的食物，当你还在犹豫不清楚高血压吃什么好时，会对你有很大的帮助，它就是芹菜叶。芹菜叶富含有胡萝卜素、B族维生素及钙、磷、铁等营养素，具有平肝清热、利湿消肿、润肠通便、降低血压等多种功效。经常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对保护肠道、预防和缓解高血压和动脉硬化十分有益，下面小编就教大家一种简单的家常芹菜叶的做法。：芹菜叶鸡蛋汤：芹菜叶2把，鸡蛋2个，酱油，植物油，食盐：1、芹菜去根，摘去老叶，老杆，取鲜嫩的芹菜叶2把，用水清洗干净备用，因芹菜自带独特香味，不需要姜蒜等调料。2、锅烧热后放油，油烧得开始起烟时，放入一碗凉水，盖上锅盖煮沸。3、水烧开后，往锅内放入洗干净的芹菜叶子。4、磕开鸡蛋到一个小碗中，放入适量食盐，将蛋液打散。5、待汤再次煮沸后，倒入打散的蛋液，夹一筷子的芹菜叶清理一下装蛋液的碗。6、待蛋液受热凝固，再撒点盐尝一尝汤的咸淡，美味的芹菜蛋汤就可以关火出锅啦！：下面再给大家简单的介绍几种芹菜叶的吃法：1.　饺子把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀，放入少许食盐、姜末、五香粉等调料，这样做成的饺子味道鲜香。2.凉拌，将芹菜叶洗净焯水，捞出后轻轻挤干水分，用刀切碎。将豆腐干切成5—6毫米的小丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可。此菜色泽碧绿，清爽适口。3.烙饼，芹菜叶洗净切末，用水焯一下。碗中打入2个鸡蛋，与芹菜末搅拌，再加适量面粉，调成糊状。在平底锅中倒少许油，煎熟即可。蛋饼有芹菜叶的清香，软嫩可口。