已经确诊高血压怎么办

已经确诊高血压后，应采取一系列措施来管理和控制病情，包括生活方式调整、药物治疗以及定期监测等方面。以下是一些具体的建议：

一、生活方式调整饮食控制：低盐饮食：减少食盐、味精、酱油等含钠调味品的摄入，每日食盐摄入量建议控制在6克以下。低脂饮食：控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，减少油腻性食物的摄入。增加钾盐摄入：多吃富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于对抗钠盐升高血压的作用。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，应尽早戒烟，限制酒精摄入。体重管理：控制体重，避免肥胖。对于超重或肥胖者，应通过合理的饮食和增加体力活动来减轻体重。增加体力活动：定期进行中等强度的体力活动，如快走、慢跑、游泳、骑车等，每次持续30分钟以上，每周至少5天。心理调适：保持心理平衡，避免长期精神紧张和情绪激动。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

二、药物治疗遵医嘱用药：根据医生制定的治疗方案坚持服药，避免随意停药、减药或换药。降压药物种类繁多，应根据个体情况选择合适的药物。

定期复诊：医院复诊，监测血压水平，并根据血压控制情况调整药物剂量或更换药物。

三、定期监测家庭自测血压：在家中使用电子血压计进行自我监测，建议每天早晚各测量一次血压，并记录测量结果。这有助于及时了解血压变化情况。

医院动态血压监测：医院进行24小时动态血压监测，以更全面地了解血压波动情况。